Question

50岁该如何保养

Answer 1

50岁是一个分水岭，身体开始衰老。50岁是一个尴尬的阶段。按现在的退休机制，还要再干10年。上有父母，下有儿女需要你的补贴，是一个身体不敢垮，也垮不起的年龄段。几个保养小体会跟大家分享。

1早上及时排尿

很多人没有养成这个好习惯，早上睡醒后赖在床上看手机，感到想要排尿也不及时上厕所。

经过一整夜的睡眠身体代谢之后产生的多余水分，有害物质在膀胱堆集，加重了膀胱的负担，造成尿路肾脏的损伤。

2早上及时喝水

早上一杯温开水，可弥补睡眠之后身体水分的缺乏，提高基础代谢率加速体内有害物质排泄，稀释血液，降低血液粘稠度。

3晚上不熬夜

50岁之后，晚上不要熬夜了。没有规律充足的睡眠会降低抵抗力，加速身体衰老。

以上三点如果你坚持下来一段时间，相信你的身体会有明显变化。