Question

怎么瘦身？我今年20岁，主要是腿上有些胖，特想瘦下去，也不信那些减肥产品，该怎么办呢

Answer 1

　　女生减肥都会希望能立杆见影 首先俺劝你尽力摈弃这个想法。越是这样想会越觉得自己的减肥没效果。
　　还有就是不要疯狂节食，我认识个减肥狂人，不论吃什么都要过一道水再过一道茶，瘦的只有一把骨，全世界只有她自己觉得体形完美。其实还是有点肉的好，最好看的线条莫过于有弹性有曲线的那种，一定要不断不断给自己灌输这样的理念，免得自己掉入疯狂节食的病态中。少吃一点点就行了，如果你下定决心减肥，那就把食量减到比过去得每顿饭少那么几口，胃是有弹性的，慢慢的总会食量变小，时间可能要1~2个月左右，一定要有这份耐心。女生为了好看什么狠心都下得了，但很多人偏偏就没慢慢来的耐心。关键是不要把注意力放到体重上，好看的线条最重要！你看现在街上很多小妞小胳膊小腿的，但完全没曲线，要多丑有多丑，刷黑了丢到非洲就可以冒充难民了。
　　有阵子也挺胖的，所以开始注意塑性，看了很多资料也问了很多人，总结了一些小经验。
　　每顿饭后必站半个小时！一开始极痛苦！站5分钟就觉得好像不行了，但是一点一点来，15分钟 20分钟 30分钟，最后就没感觉了。站的时候找点事做，这样小肚子会渐渐平坦下去，当然，赘肉的消失还得依靠运动~
　　我每天会跳半个小时的健身操，是在迅雷下的，叫“白领女性OFFICE有氧健身操” 老外跳的，动作由缓到急，挺科学的~灰常灰常的累啊！！在这提醒下，别指望头几次跳能跳完，俺刚开始就扛了25分钟……
　　跳完操后捶捶腿上的肌肉放松，然后压压腿~表坐下~扭动下身体站着休息个20分钟到半小时左右再练瑜伽，也是在迅雷上下的，叫“玉珠铉减肥瑜伽”，动作都很简单，就是一般的伸展动作，但是很出汗哦！在剧烈的健身操后练这个那汗绝对是唰唰的下啊……做瑜伽切忌不要勉强自己，尽量伸展就对了，做不到就算了。
　　平时的话，俺不喜欢蔬菜，在饮食上没有很注意，但是如果LZ想要减肥的话这一点就非常重要了。毕竟狂运动会让食量增加，稍稍克制下，你会发现正餐之外的食物并不是非吃不可的~
　　最后，再一次提醒LZ，不要操之过急，有段时间我发现自己运动了那么久后收效不大很是失望的，但好歹还是坚持下来了，体型好了很多。健康的塑性减肥是需要时间的。表相信那些疯狂减肥的人，健康最可贵，千万千万相信我 !!!!!