在快要睡着的时候身体一抽惊醒
在快要睡着的时候身体一抽惊醒
在快要睡着的时候身体一抽惊醒，在日常生活中，有很多人会发现，自己在快要睡着的时候，总是突然一激灵身体抽动一下然后就惊醒了，下面来了解在快要睡着的时候身体一抽惊醒原因
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一般来说，这种情况是属于正常的现象，是属于睡眠中肌肉抽跃的现象，人在压力大、身体过于疲劳的时候，神经紧张的时候，就会容易出现这样的情况。如果是正在长身体的儿童或者是青少年出现如此情况，可能就是缺钙了，就需要及时的补充钙了。
还有可能就是身体出现了问题，是身体在给你提示，引起注意，希望你能够及时的查出原因，及早的去解决问题。年纪比较大的人，如果出现快睡着时出现身体突然抖动，就需要引起重视，很有可能就是身体出现问题，特别是本身身体就有心脏问题或者是血压高、血脂高以及血糖高的人，就更的要注意。
突然抖动，很有可能就是心脏的负荷变重，血液流速突然变快，就可能会出现这样的情况。坐起来能得到缓解，但还是要排查原因，尽早解决问题。
神经处于兴奋状态下，也会容易出现快睡着时身体突然抖动的现象。有很多人喜欢在睡前看让人情绪激动的电影喝电视剧或者是打游戏，就会让大脑处在兴奋的状态中，直到睡觉的时候都还没放松，受到一点刺激，可能就会出现快睡着时抖动的现象。
日常生活中，该怎么做才能减少产生如此情况？
睡前可以适当补充水分，但不宜喝咖啡。睡前适当的喝点水，可以帮助身体补充水分，经过一夜的时间，身体中也会流失很多水分。但补充水分并不等于喝咖啡，有的人喜欢在睡前喝点咖啡，之前可能是因为工作需要喝咖啡提神，慢慢就养成了习惯。
可是咖啡喝多了，就会让神经显得比较紧张，对于睡眠是很不利的，很有可能就会出现睡 着时身体突然抖动的情况。还需提醒喝水要适量，别喝太多，喝太多不仅起夜的比较多，还可能给身体带来其他的影响。
作息时间要有规律。每天的睡眠时间要有规律，不能今天十点睡，明天十二点睡，生物钟就会被打乱，对身体是没有好处的。每天应该养成早睡早起的好习惯，还要适当的多做运动，可以帮助缓解压力和释放情绪，会更有利于睡眠，也能让身体放松，不至于出现突然身体抖动的现象。
睡前可以做伸展运动。睡前做一做简单的伸展运动，可以帮助放松身体肌肉，还能减少产生腿抽筋的现象。肌肉和身体得以放松之后，也就能够改善睡眠，入睡可能也会比较快，也不容易出现睡着时身体突然抖动，或者是其他的奇怪行为。
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【肌抽跃】
一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃（比如打嗝、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。向左转|向右转
【入睡抽搐≠肌抽跃】
“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”通常被称为“入睡抽搐”。指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。 此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍，变身成“抽搐人”，陷入失眠的`困扰。
【入睡抽搐的原因】
一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。
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这种现象叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。
睡觉时发生的肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。
这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。
入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。
因此，偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。
肌抽跃次数过多、幅度过大要小心，一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。
扩展资料：
出现这一现象的原因
1、过于劳累，白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。
2、缺钙，有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚，如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
4、症状性肌抽跃
