女人气虚如何治疗
女人气虚如何治疗
女人气虚如何治疗，大部门女性都会有气虚的困扰，主要表现为面色暗淡无光、情绪易怒易燥、疲倦乏力、失眠多梦、皮肤粗糙等，那么女人女人气虚如何治疗，下面一起来看一下吧。
女人气虚如何治疗1
1、 食补
气虚的女人身体虚弱，气血不调，除了平时要注意补充营养外，可以多吃些补气的食物。如红枣、山药、黄芪、当归等补气提起的食物，也可以将这些食物加入小米中煮粥食用，也能起到补气的作用。
2、药补
还可以吃些补气的中药或中成药进行调理，如果气虚比较严重的，可以看一下中医，通过服用中医或中成药来调养。
3、适当锻炼
气虚的女人精神状态差，经常感到疲劳，但睡眠质量又不好，我们就要适当地进行锻炼，但不宜激烈运动，可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽、太极、蹂躏球等。
4、补脾
气虚的女人首先要补脾，因为脾胃虚弱，就算吃再多也不会吸收营养，因此气虚的女人先补脾，比如补中益气丸等中成药就有补脾的功效。
5、补充营养
气虚者首先在饮食上要补充营养，荤素搭配，科学配比，主要以高蛋白高营养的食物为主，比如肉奶蛋等，同时也要注意摄入适量的蔬菜水果，可以增强体质；还要多吃富含钙质的食物，因为钙有抑制脑神经兴奋的作用，多摄取钙，可以使人情绪容易保持稳定。
6、多休息，劳逸结合
气虚的人往往容易感到疲劳，因此要注意多休息，最好有规律的作息时间。中午尽量能睡个午觉，晚上十一点前能上床休息。中医认为的子午觉，是指上午十一点至一点，晚上十一点到凌晨一点，中午可以适当小睡，晚上要保证充足的睡眠，这样可以保证第二天能有充沛的精力。
7、保持良好心态
气虚女人容易情绪不安易怒易爆，因此要调节好自己的情绪，不要让自己情绪波动太大，保持良好的心态才能更好地控制情绪。
8、艾灸
气虚是慢性病，可以用艾灸的方法治疗。长期艾灸，有助于改善气虚体质。
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核心提示：女人产后气虚血虚怎么补
血虚
由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的'症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15—20克当归，加上龙眼和红枣。
由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15—20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。
气虚
有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚的症状。如果感觉气虚较严重，可以用人参10克煎水服用。如果气虚的症状较轻，可以用10—30克党参煎水服用；或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。如果女性产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克加黄芪10—20克，一起煎水服用。如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚的不错选择。
腹痛
有些女性产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。此外，还可以用10—15克山楂煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于治疗这种腹痛。
此外，辛辣的食物可能使产妇上火，导致口舌生疮、便秘等症；生冷、肥腻、坚硬的食物和寒性药物则易损伤脾胃，还容易引起产后腹痛。所以，女性在产后应尽量避免服用它们。
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气虚怎么调理好得快
一、补充营养
在生活中长时间气虚没有缓解，身体健康会受到影响，而在改善气虚的时候得从饮食这方面入手进行调节，选择合适类型的食物来提供营养，只有食物中的营养被人体获取，达到补气的作用，气虚带来的影响会减轻。建议气虚的人适当吃山药、小米、胡萝卜，这些类型的食物营养价值高，恰好对气虚症状有改善作用，饮食方法正确，消化系统得到调节，身体会保持健康。
二、适当锻炼身体
在生活中运动调理身体确实有效果，那些身体过度肥胖的人通过多锻炼身体可以促进热量消耗，达到控制体重的效果。当然，气虚患者怕冷，又容易出汗，通过锻炼可以促进热量消耗，同时让身体的血液循环保持良好，基础代谢率也提高。
三、保证睡眠
在生活中很多人的气虚和长时间熬夜有关，没有充足的睡眠时间来提高抵抗力，调节内分泌，可能会让身体重要器官功能降低，增加气虚的风险。如果可以发现身体不良症状之后每天保证充足的睡眠时间，做到早睡早起，会发现精神状态变得良好，抵抗力也提高，还在内分泌保持稳定之后气虚慢慢改善。
