Question

你有哪些解决便秘的好方法?

医生提醒，想通过吃香蕉补充膳食纤维来缓解便秘，需要吃8根~10根，一次吃8根熟香蕉才能缓解便秘，甚至更多。但香蕉中含糖量和热量都很高，大量吃可能对身体产生不利影响。

Answer 1

治疗便秘最有效的方法并不存在，通常对于便秘，可以选择家庭处理、药物治疗以及手术治疗等方式。根据便秘的具体情况、严重程度等，选择合适的处理措施比较有效。

1、家庭处理：如果便秘症状比较轻微，可以通过家庭处理来改善症状，例如可适当多吃膳食纤维含量高的蔬菜、水果、粗粮，增加饮水量，有助于促进肠道蠕动，润滑肠道，改善便秘。平时要养成良好的排便习惯，定时排便，避免排便时看书、玩手机等。另外，还需要保持心情愉悦，不要压力过大，平时也可以适当运动，促进肠道蠕动，有利于排便。

2、药物治疗：如果便秘情况相对严重，经一般治疗无法缓解，则建议就医检查，明确病因。如果只是单纯便秘，可遵医嘱选择双歧杆菌活菌胶囊、乳果糖口服溶液、甘油栓、开塞露等药物。

3、手术治疗：如果便秘严重，可能需要进行手术治疗。但需要明确具体疾病来选择针对性的手术方式，如痔疮患者可以进行痔切除术，肠粘连患者可以选择肠粘连松解术等。

临床引起便秘的原因较多，可能是非疾病因素，比如饮食不当、精神压力过大等，也可能是疾病因素引起，如肠结核、肠梗阻、肠结核、肠道肿瘤、溃疡性结肠炎、克罗恩病等消化系统疾病，或糖尿病、甲状腺功能减退症等内分泌系统疾病。如果长期便秘，建议尽快到肛肠科等科室进行相关检查，明确病因后进行治疗。