要求学生为自己设计一份一周的营养配餐食谱
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学生设计的一周营养配餐食谱，每天提供大约2000卡路里的热量，以及多种营养素：
周一：
早餐 - 燕麦片、香蕉、杏仁和牛奶混合的麦片，加一杯无糖绿茶。
午餐 - 罐装Tuna鱼沙拉，配上全麦面包和水果。晚餐 - 干烤鸡胸肉，搭配焗土豆和小西红柿沙拉。
周二：
早餐 - 全麦吐司，培根、西红柿和炒蛋三明治，加一杯橙汁。午餐 - 鸡肉饺子汤，搭配蘑菇和芹菜炒饭和蔬菜沙拉。
晚餐 - 煮虾饭，配上蘑菇混合色拉和自制酸奶。
周三：
早餐 - 芝士煎蛋三明治，配上新鲜水果沙拉和一杯热水柠檬水。
午餐 - 番茄肉酱意大利面，配上酸奶蘑菇汤和饭后水果（选一种）
晚餐 - 烤三文鱼，搭配金针菇芝士盘和蔬菜汤。
周四：
早餐 - 果仁三明治，加一杯无糖豆浆。
午餐 - 鸡肉沙拉，配上全麦吐司和蔬菜沙拉。
晚餐 - 墨西哥卷饼，搭配自制墨西哥酸奶蘑菇汤和新鲜水果。
周五：
早餐 - 香蕉覆盆子麦片和一杯热咖啡。
午餐 - 针菇自制汉堡，配上烤蔬菜和果汁。
晚餐 - 西葫芦沙拉，搭配烤鸡肉和米饭。
周六：
早餐 - 蔬菜和奶酪鸡蛋卷，加一杯葡萄汁。
午餐 - 墨西哥烤鸡肉沙拉，搭配玉米面饼和自制番茄酱。
晚餐 - 自制豆腐和蘑菇汤，搭配日式鳗鱼饭团。
周日：
早餐 - 奶油蘑菇煎蛋三明治，配上自制果酱和一杯豆奶。
午餐 - 烤春卷，搭配蔬菜沙拉和鸡汤。
晚餐 - 红烧牛肉，搭配炸土豆和自制香干色拉。
根据个人口味和喜好，可适当进行调整和更改，同时平衡食物摄入量和运动来维护良好的身体健康。
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