Question

成人缺锌应该多吃什么东西?

Answer 1

可以多吃生蚝它很补锌的的。
另外再告诉你，如果想要补锌效果更好，你可以直接吃新稀宝，这个很不错。可以找找。

Answer 2

含锌比较丰富的食物首推生蚝等海鲜类的，比如大虾，鱼类等等，再就是动物肝脏，但是不可多吃，一般每个月一到两次就好，其次就是坚果类，借助4代的蛋白锌、硒产品也是比较好的补锌方法，吸收的要比食物好，补得更快一些。