Question

睡觉时鬼压床是怎么回事啊？

Answer 1

鬼压床没什么预示，就是生活压力过大、焦虑烦躁、作息不规律等因素引起。

鬼压床专业名称是睡眠瘫痪症，常表现为夜间熟睡时突然清醒，意识清楚，但身体却感觉千斤重，仿佛有物体压在身上一般，不能动弹，语言表达困难，几分钟后才得以缓解。

这种情况出现的原因与个人的生活压力过大、焦虑烦躁、作息不规律等因素有关。因此鬼压身并非是疾病的预兆，根据自身情况适当调整生活作息就可以缓解，不必过于担心。

预防鬼压床方法

1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。