Question

自控力不好怎么办？

Answer 1

自控力即自我约束能力，是对外界诱惑及自身行为习惯的控制能力。

随着经济的增长和对外界事物的敏感，为了满足自己的好奇心或者在生活压力面前降低自己的行为标准，自我约束能力逐渐被吞噬殆尽。现根据几种常见的生活现象刨根问底，找到问题的根源，达到自我改善的目的。

1、生活不规律

随着生活压力的增加，不少上班族出现睡眠、饮食等不规律的现象，上班没有劳逸结合，一直在工作，等饿得时候已经过了吃饭时间，下班熬夜刷剧、夜嗨，该睡觉的时候不休息，不仅影响自己的脾胃，长时间下去人都会显得没精神，变得懒散。特别是女孩子，长时间熬夜皮肤也会失去光泽。

2、从来不运动

信息时代，一部手机宅在家里事事皆知，上下班成了运动轨迹的重头戏，一个键盘一部手机，动动手指，眨眨眼皮。说到跑步，不好意思，跑步伤膝盖。

3、消费太超前

不欠银行几个钱都不好意思出门，各种呗、卡、贷层出不穷，消费能力已经超出了自己的收入范畴，不断的恶性循环导致了一部分人铤而走险，迈入另一条人生轨迹。

4、三天打鱼两天晒网

做任何事情都是三分钟热度，总能找到各种原因终结进程。觉得幸运天平没有往自己的方向倾斜，对于未来想象的很美好，起步即终点，毫无行动可言，对自己要求不严格，还天天怨天尤人。

针对以上各种情况，要想改善提高，首先要从自身出发，重新认识一下自我。增强自身的时间观念，整理好生活饮食作息，适当运动，先养精气神。找出自己想做的事情，为自己增加动力，不同阶段设置不同目标，并适当奖励一下完成阶段性目标的自己。