近视眼应该怎样预防
近视眼应该怎样预防
近视眼应该怎样预防，现如今越来越多的人由于长期用眼导致近视眼，面对长期用眼过度的我们应该怎么做呢，下面让我给大家介绍一下近视眼应该怎样预防，希望能对大家有所帮助。让我们一起远离近视眼的烦恼。
近视眼应该怎样预防1
近视已经成为了都市常见的问题了，只有养成好的习惯才能够预防近视的方式，首先要保证孩子看书的时候姿势正确，不要因为涂一时的舒服就弯曲或者是离书很近，一般正确的是眼睛与书保持在30厘米的距离。看书的时候还有光线好，特别是傍晚的时候不要看书。在5-7点天快黑的时候最影响眼睛。所以这个时候最好不要看书。看书的时候也不要太长时间，最好是隔断时间闭目养神一会。在用电脑的时候不要离电脑太近，而且还不能长时间，距离也最好保持在30厘米的距离。眼睛干涩的时候可以用滴眼液。如果遇到眼睛有点花的时候站起来看着窗口有阳光的地方。平时在工作的时候不要趴着电脑傍边。防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
避免近视还需要经常的出去走走。加强锻炼。还要在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。在饮食上还要多吃些维生素的蔬菜水果等。多补充矿物质。尽量的不要挑食。
眼睛是心理的窗户，也是人体重要的器官。可以带我们去看着美好的世界。所以要加强保护，通过以上的避免近视眼的方法的介绍相信大家已经有所了解，网我建议大家可以尝试用于到生活中，这样才能跟更好的避免近视的发生。希望对大家有帮助。
近视眼应该怎样预防2
1、 凝神内养
类似平常坐着，最好是木凳，但不要坐满，只坐凳子的`前1/3，这样能保持身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，要求做到头正，项直，平心静气，意气相合，行与神俱。口眼微闭，下颔微内收，每次不少于15分钟。忘掉一切事情，静静地坐着，什么都不想，采用自然呼吸法。有时间的话可以练更长的时间。
2、 开经顺气
静立，左脚左移，两脚平行分开，距离略比肩宽，两手合掌胸前，五指分开，左右五指指肚各自相对靠拢，两掌根并拢，手指微曲，手心要空，手指向内合，要求松肩顶肘，含胸拔臂，松静自然。此动作外紧内松，通过开胸顺气，敛气入骨，练气化力，能达到经络，增强内循环。手心相合，形似拜佛，能收心定意，运化周身，产生治病防病的功效。
3、收功
两手拢气相合，男左手在下（里)，女右手在下（里)，扶于肚脐，养气3--10分钟，两手分开，慢慢活动活动。
气功治疗近视眼的注意事项
1、治疗时间可以根据具体情况，一般可以10-30分钟；
2、该方法也适用于大人近视、花眼、散光等；
3、两手开合的距离可大可小，一般10-30CM即可，熟练后，动作可以很小；
4、同样，两手一起推拉的距离可大可小，一般10-20CM即可，距离治疗对象的距离可大可小；
5、拉气开合要慢慢的，这样气感强；发气推拉也要慢慢的，这样治病效果好；
6、收功时，应该是两手和意念慢慢降至肚脐，然后两手向两侧分开，转手心向前，向前拢气，至体前，手心向内，两手重叠相合，男左手在下（里)，女右手在下（里)，扶于肚脐，养气3--10分钟，两手分开，慢慢活动活动。
7、治疗其它病时也可以应用，只是改变两手的位置合良性意念的内容。
8、治疗近视，一定要坚持，并时刻注意用眼卫生，不能害怕麻烦或者见好就停，否则，即使当时有效，也不巩固，还会再下降。
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。
