Question

改善皮肤吃什么好

Answer 1

如果你的皮肤暗黄长斑、长痘还有皱纹，我们在饮食上做针对性的补充，就可以有效的改善。

比如说皮肤暗沉无光泽的，可以补充维生素c，多吃一些蔬菜水果，比如说橙子草莓白菜白萝卜这些，一般酸性的食物含维c都比较高。

如果说皮肤发干起皮，那可能是缺少了维生素a，多吃一些鱼肝油胡萝卜。如果皮肤出油长痘呢，可能缺少了维生素b6跟b2，可以补充一些动物的内脏啊，豆类坚果类的。

如果脸上没有血色的，可能缺少了铁元素，可以多吃一些动物的内脏。具体可以根据自己的皮肤状况，做针对性的补充，这样呢就会有所改善！

Answer 2

皮肤不好可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，及时补充身体维生素。例如海带，能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂；三文鱼、肉皮这些富含有丰富的脂肪酸、胶原蛋白，可以让肌肤细胞变得丰满，’减少皱纹、增强皮肤弹性，避免肌肤变得粗糙，也可以多吃西红柿，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。