Question

小孩不爱吃饭怎么办 很瘦

Answer 1

小孩不爱吃饭如何改善方法：

1．培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。

2．增加膳食烹调品种花样，刺激孩子增加食欲。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品为辅。

3．保证充足睡眠。孩子处在发育成长阶段，每天应保证10小时以上的睡眠。不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机，要及时诱导其休息。

4．多吃含锌食物。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有。缺锌还可延缓孩子的生长发育，家长应给孩子多吃点含锌丰富的食品。

5、锻炼身体。会促进肠蠕动，增加食欲。补充锌元素。缺锌会导致味觉下降，如果缺乏，及时补充。必要时口服益生菌、乳酶生等调节。饭前不能吃过多的零食、不吃辛辣油腻的食物、宜清淡饮食，口味重会影响食欲；定时、定量、有规律饮食。