Question

人不开心的时候怎么办

Answer 1

人不开心的时候的具体方法如下：

1.买一根跳绳放在家里，压力大或心情不好的时候跳一下，跳完后你会发现自己心情好了许多。

2.买一张靠窗的高铁票，看着窗外快速走动的风景，糟糕的思绪就如风景一般，通通被你掠过，几个小时下车后，你会感到一阵轻松。

3.养成散步的习惯，心情不好的时候出门走走，夜风具有抚平心情的作用。

4.每天坚持10分钟的冥想练习，当你心情不好的时候，做一下冥想心情就会愉快很多，还能提高你的专注力。

5.养成运动的习惯，心情糟糕或乏闷的时候去运动，运动可以分泌多巴胺、内啡肽等，让你能够保持心情愉快，感到充实，抑郁症也会被治好的哦。

6.去吃一些自己喜爱的美食吧，俗话说：天下没有一顿美食解决不了的问题，如果有那就是两顿。

7.当你情绪来临的时候，察觉自己的情绪，告诉自己我现在很生气、我现在很难过、我现在很委屈。当你盯住自己的感觉看的时候，你的情绪就会慢慢消退，不信你试试看。

8.当你不知道自己为什么不开心的时候，把你能想到的所有能够影响你情绪的事情写出来，竭尽所能地写。