Question

肠胃不好的人，应该喝益生菌饮料，还是喝酸奶？你未必做对了

Answer 1

肠胃是人体重要的消化系统，它既可以帮助人体消化，还可以帮助人们吸收食物中的营养。也因为这样，让它跟我们的食物有着非常紧密的联系。

俗话说“胃三分靠治，七分靠养”。这对于肠胃不好的人，又开始重振信心，开始了养肠胃护肠胃之旅。人们都说益生菌对肠胃有好处，可市面上的酸奶跟益生菌饮料中都有益生菌的成分，这两者应该选择哪种呢？

益生菌的好处在于，它是一种有益的活性微生物成分，可以帮助肠胃促进消化，从而缓解人们肠胃上的不适。就比如酸奶中所添加的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌，这些都是益生菌。

但很多人会先入为主，认为既然益生菌饮料，是专门主打的益生菌，那它就比酸奶的益生菌含量高。就比如市面上的乳酸饮料，实际上，这可能是商家给人们的误区。

真相是不是乳酸饮料就可以跟乳酸菌饮料等同，即便你购买到的是真正的乳酸菌饮料，这种饮料虽然属于益生菌饮料，但在肠胃吸收的过程中，被机体能够利用上的也很少。

在有关益生菌的研究报道上来看，真正能够保证益生菌活性的数量，也要达到10的7次方或者是10的8次方。且饮料中的活菌，还需在低温的保存下才不容易失活。

如果你购买的益生菌饮料，已经在常温的环境下，甚至是在6摄氏度以上的环境下存放的时间非常久了，很可能里面的活菌成分所剩无几了。在这种情况下，你还去花大价钱去购买的话，就非常不值当的了。

并且，不管是乳酸菌饮料，还是其他的益生菌饮品，为了给人们一种酸酸甜甜的口感，在配料表上始终都少不了的就是大量的糖分。对于肠胃不好的人，如果没有看清饮料的真面目，反而会不利于肠胃的 健康 ，在吃了大量的糖后，增加肠道有害菌的增长。

至于拿它跟酸奶来比较，酸奶的益生菌成分并不一定就比益生菌的饮料要低。最重要的是，酸奶中的其他成分都要比益生菌的饮料要高，如酸奶中的蛋白质含量、钙成分、多种矿物质成分等等，是真真正正的 健康 饮品，预防骨质疏松的好帮手。

所以，肠胃不好的人，没有必要追求益生菌饮料而舍弃酸奶。何不多做一些有益肠胃的事情，如喝养胃粥，平衡营养的膳食会更好。