Question

失眠的原因有哪些？你知道吗？

Answer 1

失眠是我们常常面临入睡困难，醒后难以入睡，睡眠质量差这样的状况。对于失眠者而言，常常有一种或多种情况，如果睡前需要在床上酝酿半个小时或更长以上时间，一般称之为“起始失眠”；如果中途醒后需要半个小时或以上时间才能入睡，一般称为“睡眠维持障碍”。

长时间失眠身体受到的影响明显，很多人老化速度加快，确实和失眠有关，没有充足的睡眠时间进行调节，在失眠的影响下身体自由基产生量多，某些重要器官功能降低，会影响身体正常的新陈代谢。

生活中有很多人们对于失眠这种疾病的发生都是比较困扰的，这种疾病的发生虽然不会危及到我们的生命，但是对于大家的影响是比较大的，长期的失眠会让人感觉到非常的难受会影响到您的正常工作，一定要引起高度重视，下面我们来看一下导致失眠的原因有哪些呢？

1、环境原因

现代人失眠很大一部分原因是环境，环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是，室内强光、环境噪音、温度不适宜等，这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人，适应性很差，所以比较在乎的一些原因。

2、心理因素

过于紧张焦虑、情绪不稳、压力过大等都会出现短暂失眠。目前因为生活节奏快，工作压力大使人透不过气，心理负担重。经常处于焦虑、烦躁、紧张的状态会让睡眠不稳定，甚至因为得不到想要的结果而情绪不稳，导致失眠。

3、精神因素

机会性失眠、心理生理性失眠、某些特殊时间的兴奋和担忧导致的精神障碍都可以导致失眠，睡眠障碍多与工作压力、紧张的节奏、不规律的生活有关。

4、生理方面

由于工作和生活的变化，乘车、夜班以及饮浓茶、咖啡，也会导致失眠。