女人一般多少岁开始衰老
方法一、克服自老心理
一些妇女当其进入更年期，总感叹自己“老了。即将进入更年期的女性，要明白更年期是一个自然发展规律。只有学会正视现实，勇敢地去适应，才能减缓更年期易出现的压力和紧张，使你安然地度过更年期。
方法二、学会稳定情绪
更年期容易出现情绪问题。此时应学会稳定情绪，尽量避免不良刺激。学会与朋友、家人多交流、多沟通，为自己营养轻松愉快的环境。
方法三、适量参加运动
运动能释放多巴胺等“快乐激素”，对消除疲劳、压抑等心情有益处。更年期女性宜选择一些温和运动，如慢跑、快走、散步、打太极拳、跳广场舞之类的。但运动不宜过度，最好多在户外进行，这样还可预防骨质疏松。
方法四、重视饮食调理
更年期宜选择富含维生素B类的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类、瘦肉及牛奶等，能起镇静安眠功效；多吃绿叶菜、水果，有利于维持神经系统功能，且有助胃肠消化。此外，更年期食物也要有些选择，比如少吃盐，避免饮酒、咖啡、浓茶等。
方法五、适量补充雌激素
女性更年期的出现，主要是由于雌激素分泌不足导致的，因此，需及时从外界摄取雌激素。思妍★金巢安就是很不错的选择，它里边含有的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，可以帮助更年期女性补充雌激素，保养卵巢，延缓衰老。
一般来说，最早的衰老出现在25岁左右，个人经验也完全证实了这一点，过了25，可以明显感觉到脸上的肉没有之前那么紧致，甚至会开始出现皱纹，比如细小的鱼尾纹和法令纹。所以妹子们，25左右就要开始注重抗初老了~
如何延缓衰老？
护肤方面：首先我们要知道，肌肤衰老有一部分原因是光老化，也就是紫外线对肌肤的伤害。除了日常的护肤抗皱，我们也要做好防晒工作，减少自由基形成，从容减缓衰老。
饮食方面：食物是我们最重要的能量来源，我们如何通过饮食来减缓衰老？最重要的就是养成良好的饮食习惯，尽可能避免错误的饮食习惯和方法。
1- 果蔬：水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但两者不可以相互替代，尤其是蔬菜，可以促进消化吸收。
2- 少吃速食食品：比如现在很多人会选择在繁忙的时候用方便面代替主食，其主要成分是碳水化合物，其它营养成分微乎其微，长期食用会影响到身体健康。此外，速食的蔬菜和冷冻食品虽然方便，但营养成分有所破坏，不建议用来代替新鲜蔬菜和食物。
3- 鱼肉更有益健康：猪肉和鱼肉蛋白质吸收率差异不大，但鱼肉含有较多的不饱和脂肪酸，对大脑发育和心血管疾病有益。而畜肉以饱和脂肪酸为主，过多摄入对健康不利。
4- 适量运动：运动对延缓衰老的作用应该已经得到大家的公认了，无论何时开始，都不晚，关键是要有这样的意识，意识到为了，才能主导行动。
5- 适量饮水：细胞中水分含量很多，人的生死也可以说是脱水的过程，所以，拿起你的杯子，养成良好的饮水习惯吧~
6- 女性在30岁只会就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃思妍•♪金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。
