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苹果减肥 推荐三日苹果减肥法

Answer 1

　　相信有过减肥经历的人，都在减肥期的时候吃过苹果，这是因为苹果本身的营养价值是非常高的，其中含有丰富的维生素、矿物质、糖类、脂肪以及有助于增强记忆力的营养物质，因此是可以满足身体对于一些营养需求的。实际上只要掌握了食物的价值性，并且在合理的利用下，是可以有效的帮助增强减肥效果的。下面就为大家介绍一下可以三日苹果的减肥方法。

　　 三日苹果减肥方法

　　1、在这三天之内只能吃苹果，其他的水果是不用吃的。

　　2、可以按照一日三餐来吃苹果，效果是最好的，如果自己受不了一直吃苹果，那么也可以饿时吃苹果，直到吃饱。

　　3、选择苹果的时候最好选择红苹果，因为青苹果的酸性很重，很容易伤害肠道。

　　4、苹果皮中的营养价值相比果肉还要多，因此选择苹果要选择新鲜的并且不削皮的苹果。

　　5、如果在渴的时候可以喝一些茶或者是水，尽量选择一些没有刺激性的茶，比如薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

　　6、如果出现了便秘的情况，砸第三天的晚上喝一些橄榄油润滑肠道就好了。

　　7、在这三天当中是不能中断的，如果吃了别的食物，那么身体就会快速吸收掉食物中的脂肪，而且对肠道也是不好的。

　　8、在第四天就可以恢复增长饮食了，不过要注意先喝粥，才能不对胃肠造成影响。

　　9、在以后可以每天吃一个新鲜的苹果，这样可以保证维生素的摄取，也可以帮助不会反弹。

　　上文中就是为大家介绍的关于苹果三日减肥的方法，建议正在减肥或者是打算减肥的伙伴来说，都是一个不错的选择。不过采取苹果减肥的办法，就需要大家要有坚定的抑制力，因为没有其他食物的摄取，会比较难熬。最后，建议大家平时在选择苹果的时候，最好是挑选没有农药的苹果，这样在食用前是比较好清洗的，同时也是比较安全健康的。