长白头发怎么办,学会这几招,帮你有效缓解
近年来,随着生活中各方面的压力,很多人都面临着白头发的问题。稍微一不注意休息,就多了很多白发,不仅看起来不好看,而且仿佛在提醒自己又变老了。更有一种说法,白头发不能拔,拔一根长十根。那么白头发真的不能拔吗?长白头发应该怎么办呢?
首先,关于白头发拔一根,长十根的说法,是不科学的 。正常情况下,如果是生理性的白头发,拔掉白头发并不会导致白头发增多的现象发生。有些人在拔掉白头发后,感觉白头发好像更多了,可能是因为患者本身因为某种原因出现白头发,而这种情况一直没有得到重视,导致更多的白头发出现,并不是因为拔白头发而引起的。不过还有一种可能,就是白癜风,如果是白癜风引起的白头发,此时拔掉患处的白发,确实有可能导致白发增多的现象出现。
那么,我们应该如何缓解长白头发的现象呢?
1. 勤梳头
如果白头发出现的比较频繁,可以平时多梳头,梳头发可以促进头部的血液循环,还能够清洁头皮上的污垢,从而起到缓解疲劳的作用。如果白头发的情况比较要账,也可以搭配头部的穴位按摩,促进头皮黑色素的分泌,从而缓解白发的症状,但是需要较长的时间才能起到效果。
2. 调整饮食
要想调理白头发的症状,平时也要适当调整饮食,可以多吃一些黑颜色的食物,如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等,这些食物中含有丰富的叶酸、亚油酸等物质,对头发变黑有着很好的作用。平时也可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜,补充人体所需的维生素和微量元素,促进黑色素的合成,也能一定程度帮助头发变黑。
3. 调整睡眠
很多人长白头发也和睡眠不足有关,因此,要想改善长白头发的症状,一定要改掉熬夜的习惯。平时要保持规律的睡眠,保持充足的休息,避免过于劳累,加重身体的负担。
4. 减少房事
有些人白头发过多和肾虚有着直接的关系,如果是这种情况,不仅需要饮食方面的调整,平时也要适当减少房事。
5. 药物调节
患者可以在医生的指导下服一些具有补肾、养血、黑发作用的中成药,如首乌片、养血生发丸等进行调理,也可以根据患者的具体的临床症状,加入一些补阳气、补肾阳的药物。在用药治疗期间,患者也可以搭配针灸治疗。