老年人在骨质疏松的时候，应该注意些什么？
老年人在骨质疏松的时候，应该注意几点，首先，老年人应该注意的就是控制饮食，少摄入一些酸性物质。 其次，我们还需要改变自己的一些坏习惯，比如抽烟喝酒，再比如喝咖啡。 另外，我们还要注意锻炼。
我相信，很多老年人应该都有骨质疏松的毛病，骨质疏松其实就是骨的密度和质量下降，引起骨骼内部微结构的破坏，特别容易发生骨折，这就是骨质疏松。老年人在骨质疏松的时候，主要应该注意以下这几个方面。
首先，老年人应该注意的就是控制饮食，少摄入一些酸性物质。在日常饮食当中，很多水果蔬菜都是碱性食物，很多肉类都是酸性食物，要保持水果蔬菜和肉类的摄入比例在1：4左右，这样才能够保持人体弱碱性，才能够缓解骨质疏松。我们还要少油少盐，尽量饮食清淡，保证营养健康，因为盐太多了会导致钙流失。
以上就是关于骨质疏松的一些注意事项。
很多老年人在年纪大一些的时候就会患骨质疏松，而在这个时候也是有一些方面需要多加注意的。首先从饮食习惯就要有所注意，对于一些饮食很容易造成钙流失要尽量少碰。比如说咖啡、酒精等等，要多吃一些含钙比较高的食物，比如说骨头汤、豆制品、牛奶、虾等等。而且对于生活习惯也要注意，在合适的季节多晒太阳、多活动。如果骨质疏松比较严重的话，也要注意。
也要小心避免发生一些骨折，老年人发生骨折是非常麻烦的。骨质疏松厉害也是很难修复，骨头很难长好的，所以预防跌倒也很重要。老年人吃药也会比较多，可能会吃失眠、高血压、皮肤过敏药。这样的话对于平衡功能功能可能会受到影响，所以在吃这些药的时候也需要多加注意。老年人对于骨质疏松也要积极的进行防治，多补充维生素D和钙剂。
老年人的胃酸分泌会减少，尤其对于无机钙吸收是不好的，所以要服用一些有机钙。对于骨质疏松患者，最好是高钾、高钙、低钠的饮食，对于烟酒一定要戒除。而且老年人如果发生了骨质疏松，也要对于全身骨密度进行检查，这样可以留好基础的数据。可以每年检查一次，也是能够对于骨质疏松治疗的效果有所了解，而且用药也要规范。
尤其在外出的时候，如果路面比较湿滑的话，要减少一些外出的活动。家里的地面要保持清洁，不要堆积一些杂物，避免发生摔跤。而且很多老年人可能会患有高血压和高血糖，这个时候就需要服用降糖药和降压药。对于药物的副作用也要随时的监测，不能造成低血糖的情况发生。因为很多人因为低血糖会摔跤，在这方面也是要进行避免的。
