Question

肚子太大怎么减

Answer 1

1.仰卧起坐。为了减掉肚子上的脂肪，可以经常做仰卧起坐。这个动作专门针对腹部运动，可以快速消除腹部脂肪。还可以训练腹肌，一个动作可以达到多重效果

2.呼啦圈。这项运动能有效消除腹部脂肪，使腰部更柔软，因为旋转呼啦圈时腰腹要用很大的力度，既能减脂肪，又能减臀部

3.揉腹部。在家看电视不要闲着，可以揉揉肚子，这样也能达到减脂的效果。顺时针逆时针揉胃100次，躺在床上也可以。

4.少吃淀粉含量高的食物。除了运动，饮食对于减肚子也很重要，因为大肚子是吃出来的

减肥要少吃含淀粉的食物，如薯片、红薯、面包等。因为淀粉含有很高的热量，如果摄入过多的淀粉，会导致肚子发福。

Answer 2

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