Question

长期练习瑜伽对身体有益，你有哪些看法？

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Answer 1

长期练习瑜伽对身体有益，你有哪些看法？一个长期练习瑜伽的人，尤其是女性，她必须善良、宽容、豁达，那种气质是洗尽铅华的美丽，是青春流逝不惊不乍，优雅从容的。自古美人怕迟暮，当脸上沧桑的皱纹到来的那一天，比皱纹更可怕的是疾病，比疾病更可怕的是寂寞。最后却发现抱着一个空盒子。

一呼一吸就是太极，一伸一缩就像武术，是的，东方的瑰宝总是融入我们老祖宗的智慧中。当惠兰把瑜伽带到中国时，更多的瑜伽练习者诞生了。剥去商业的外衣，瑜伽的真面目像黄金一样永远闪耀。瑜伽被一些人看作是原本修身养性的一种运动，可以修炼气质的一种运动，跑跑跳跳和运动相比，更能得到女性的青睐，但最近，关于瑜伽练习会对身体产生伤害的说法多了起来，有人认为，瑜伽使，软骨撕裂韧带被拉伤，也会对关节、脊柱产生损伤；那么长期练习瑜伽真的有这些副作用吗？

其实，瑜伽和跑步、打球等运动一样，如果方式不正确，可能会给身体带来伤害，练习瑜伽的人特别需要注意以下几点，首先要了解自己身体的基本情况，有没有高血压等基本疾病？是否有关节炎、腰椎病等？

如果有，练习时要注意，练习前需要了解运动锻炼的是哪个部位，如果有腰部损伤，最好避免腰部运动的练习；其次，在开始做瑜伽前，一定要做好热身，不要以为瑜伽以静态动作为多，就忽略了热身，关节的活动是非常必要的，练习时也要量力而行，感到不舒服就立即停止；另外瑜伽垫和柔软、宽松的衣服也是必不可少的。另外，需要注意的是，患有心脑血管疾病的老人和处于发育期的儿童在练习时需要注意。

Answer 2

有道理

Answer 3

有道理

Answer 4

有道理