Question

脂肪肝怎么调理

Answer 1

1、改变不良的饮食习惯
。如果患了脂肪肝，首先就得改变不良的饮食习惯，这样才能够起到调理的作用。患者必须要彻底的放弃高热高油高脂的食物，多吃低脂低糖以及低盐的食物。在日常的饮食中一定要做到荤素搭配，确保饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，只要长期坚持，肝部多余的脂肪就会被慢慢消耗掉，脂肪肝的症状也能够得到缓解。
　　
2、坚持运动
。对于脂肪肝患者来说，坚持运动是非常好的调理方法，首先就要改变久坐的习惯，想方设法让身体动起来，最好是每天都能够腾出时间多做一些有氧运动，比如说跑步，游泳，骑自行车等。只要运动得当，脂肪肝的调理也能见效。
　
3、注意适当的减肥。脂肪肝主要是肝积累的脂肪造成的，减肥慢慢的让身体瘦下来，脂肪肝会慢慢消失，注意在减肥的过程中不要节食。
4、少喝酒。喝酒多容易造成脂肪肝。　
5、保证充足的睡眠
。人只有拥有了良好的睡眠才能够有好的身体，而肝脏是身体的解毒器官，必须要有足够的时间来休养生息。如果说本身就患有脂肪肝，又睡眠不足，那么症状会进一步的加重，所以这一类患者必须要保证充足的睡眠，这对于脂肪肝的调理是很有帮助的，同时也有助于增强身体的抵抗力。

6、药物辅助：如果患者的脂肪肝比较严重，通常会有肝细胞损伤，造成肝功能检查异常，这种情况下，需要使用保肝降酶的药物进行辅助调理。