心理学怎么忘掉一个人
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心理学忘掉一个人的方法是:让自己忙起来、拉开距离,减少会面。
让自己忙起来,不仅会集中注意力在另一件事上,还可以适当转移注意力,特别是那些比较细致又不得不做的事情,会让你的大脑很快忘却一些人和事,把注意力集中在手头的事情上来。这种方法往往是见效最快的,但是产生的作用时间也是比较短的,需要做到长期使用这个方法,才能让那个人淡出你的视野。
忘记一个人最先要做的就是拉开距离,能够避免的见面就尽量避免,也不用过于刻意地去做这件事,尽量让两人见面的次数减少,也可以有效淡化自己的记忆。
学会释然
心理学上有一种叫做认识的东西,他大概意思是有三件事情是所有人都要做的:对过去的事情进行评价,对当前的事情进行解释,对未来的事情做出预期。这些评价、解释和预期对人的情绪系统和运动系统有激活的作用。
使人们产生各种情绪和行为动机,影响人们的生活。也就是说,没有人会不受过去的人和事的影响,难以忘记也是正常的。所以无论发生了什么,别给自己太大的负担。
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