Question

身体疲劳吃什么好

Answer 1

5

金枪鱼

在含高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪氨酸，酪氨酸在人体内能帮助人体产生大脑的神经传递物质，使人精力充沛，注意力集中，思维敏捷，所以易疲劳，精力差的人群，多吃金枪鱼可以改善。

6

草莓

草莓含有丰富的维生素C，补充维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，从而改善疲劳，精力差的状态，因此多吃草莓可以使人精力充沛。

7

坚果

核桃，开心果，杏仁一类的坚果中，都含有丰富的卵磷脂，维生素，段含微量元素，有很好的判斗修复脑力的作用，经常因为工作压力大，导致大脑疲劳，精神恍惚的人群，每天吃一把坚果掘燃磨，有缓解疲劳，恢复精力的好处。