Question

有氧运动前吃什么

Answer 1

1

水果

不放在进行有氧运动之前吃点水果，比如两个苹果之类的。这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦。

2

糙米饭

糙米饭燃隐中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进行有氧运动能够保证精力充沛。

3

干果

干果不占地方且食用能够快速补充身体需要的能量。但是有一点要注老段历意就是干果中糖分含量也是比较多的，避免过量食用。

4

燕麦

如果是早上进行运动，又不想在大费周章做早侍搜饭，不如吃燕麦。燕麦中含有的丰富纤维可以转换成碳水化合物。然后在你进行运动的时候慢慢地将转换的能量提供给身体。