高中生如何快速提高记忆力
高中生在学习的时候光凭理解能力和逻辑思维能力是不够的，如果想要学习好，还需要超强的记忆能力，所以提高高中生的记忆力成为家长非常犯愁的一件事，那么高中生提高记忆力有什么好的方法吗?
记忆力是什么?
科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。
提高记忆力的方法
1.背诵找窍门、联想法
高中生学习时，可以用一些记忆法来帮助你记忆。比如高中生可以使用首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。
2.进行大脑刺激
大脑就象肌肉，高中生经常锻炼能促进大脑发育。比如说下馆子吃饭时点没吃过的菜
，散步、逛街的时候专门绕远路行走，学一种新的语言等都可以保持大脑的活跃。在保持大脑的活力时高中生一定要保证每天睡眠不低于6个小时，根据科学家的研究，睡觉时间不能晚于23点，否则会影响身体机能、器官排毒，从而影响记忆力。
3.注意集中注意力
高中生记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。只有集中注意力才会进行深刻理解需要背的内容，高中生如果靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.及时的进行复习
高中生背题的遗忘速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。高中生复习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
5.吃一些补充记忆力的食物
(1)鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂对高中生增强记忆力很有好处。
(2)小米中含有丰富的氨基酸和B族维生素，对高中生的大脑有很好的保健作用，经常食用小米还有增强高中生记忆力的作用。
(3)牛奶是日常生活中经常食物的食品，牛奶中因为含有丰富的钙剂，并且含有人工合成的大脑发育所需要的必须氨基酸，高中生经常饮用牛奶对增强我们的记忆力非常有好处。
(4)鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用，高中生吃鱼类的食物对提高记忆力很有帮助。
(5)玉米在日常生活中也经常食用，经常食用玉米对防止动脉硬化很有好处，大脑的血管保持通畅了，大脑供血充足，脑细胞才能活跃，所以经常食用玉米对增强高中生大脑的记忆力非常有好处。
