Question

42式太极拳拳谱口诀

Answer 1

42式太极拳拳谱口诀如下：

42式太极拳是现代太极拳竞赛套路。其特点是动作连贯流畅，强调身体各部位的协调运动，以及心身的统一。在学习42式太极拳之前，掌握拳谱口诀对于打好基础、理解动作有很大的帮助。

1、起势、云手：

头正、颈松、胸收、背挺、气沉丹田，全身放松自然，始终保持身体意识，运势灵活顺畅。

2、下势、单鞭：

身体根据步法前进，左右转移、身形协调、手足协同、姿态自然、动作连贯。

3、提手上式、白鹤亮翅：

手臂动作以气引导为主，发挥身体的舒展性与柔韧性，手法柔和圆滑。

4、高探马、右踢脚：

腿法以肌肉的收缩与伸展为主，重心传移，并注意呼吸调控，使动作感觉不僵硬、不刻板，并具有悠然自得的意态。

5、双峰贯耳、转身搬拦捶：

动作以手、肘、肩、腰跟骨盆为主准，步法适应身形变化，感觉这种动作是整个动作中最耗费力气的部分。

6、如封似闭、十字手：

动作跟腿法目标明确且行云流水，身体发力到稳定点，身体向前推、滑而不掉头，在动作中又能保证有展现空阔与澄净的技巧。

7、抱虎归山、合太极：

此招重在显示出太极拳最高境界「虚实相生」,也就是说全身都要做到松柔、顺畅的程度，这时内劲已经启动并进入调节状态，为下面进入环节提供有利条件。

总之，42式太极拳的每一招都有着深刻的内涵，其口诀描述了太极拳所强调的基本功和技术要领，包括放松、沉着、专注、律动等精神和身体上的动作要素。热爱太极拳的人们，从拳谱口诀中可以找到更多太极拳的精华，加深对太极拳文化的认识和理解。