Question

潜水怎么呼吸

Answer 1

1、深吸慢吐法

使用时机:无论在水中或水面,当运动量大,甚至紧张、恐慌、呼吸急促、气喘如牛时适用。

下潜到水底建立好中性浮力后,即应保持连续不断、细水长流式深吸慢吐法漫游海底美丽新世界!

动作要领:吸气时以舌尖顶住咬嘴口只留小缝隙,慢慢吸气入丹田(即小腹),手按小腹要有鼓起感觉,即强迫横隔膜下降,使氧气能达到深层组织里。请勿用胸式呼吸法(陆地上的自然呼吸法)猛吸很大口的气,这样会因胸骨的压迫,导致无法吸取较多的空气,而吸入肺部的空气也无法久留,更造成初学者隔日会胸痛胸闷的感觉!

2、浅吸长吐法

使用时机:从水面或水中要下潜水底时用。

动作要领:何谓浅吸?即像陆地上的呼吸方式,但刻意不吸饱只吸半口气后,立即改为长吐气10~30秒。何谓长吐?保持连续不断吐气,吐到胸部已在凹陷(形容词)有使力吐完的感觉矣。初学者会潜不下去的原因固然由很多因素引起,但最主要原因还是BCD内空气未排光,及采取猛然大吸大吐的呼吸方式的结果。

3、鼻”嗯“吐气法

使用时机:面镜排水、面镜平压用,尤其适用初学者怕水之人或肺活量较小及不懂爆炸式吐气法的人。

动作要领:先大口吸气舌尖吐出抵住呼叫管或二级头咬嘴口不留缝隙,双唇当然也要含紧咬嘴不使漏气,开始慢慢仰头做连续不断、慢慢的以鼻子稍用力吐气,并且出”嗯“的声音此时鼻子有吐气的振动感出现才对。