Question

焦虑症的表现症状是什么？

Answer 1

看这快过年了，不少人都说自己有春节焦虑症，一到年节，有些人的确容易出现焦虑烦躁情绪，也容易诱发焦虑症，但是咱先别急着起名字贴标签，不要谈虎色变。焦虑情绪人人都有，它属于人的正常情绪之一，所谓一到过年就来病儿，一到年节就烦躁，其实，这个不同的节日诱发负面情绪爆发的原因和人群也不一样，今天就主要谈谈在我国最盛大的传统节日——春节期间，哪些人群，在怎样的情境中，最容易引发焦虑问题。过大年讲究的就是亲人团聚，不论是奔波在回家的路上，还是终于回到家与亲朋好友相聚，包括外出旅游度假过年，都突出了俩字儿——人多！患有焦虑症或者平时容易产生焦虑情绪的人，对于人多的环境比较敏感，周围的人一旦多起来，压力和恐慌感会很快升高，感到特别闹心，有些表现严重的，还会出现血压增高心跳加速等生理症状。因为，在人多的时候，人的注意力难以兼顾，所以，容易引发不安全感和失控感，这也是产生焦虑情绪的主要诱因之一，这时最有效的做法是：做一组深呼吸训练进行放松，深深并缓慢的用鼻子吸气，缓慢均匀的用嘴吐气，对于缓解身心的紧张感非常有效，在行为上让自己随遇而安，因为，越想控制就越容易紧张，越紧张则越容易失去控制，切记缓和下来才能掌控局面。还有一种情境也是造成焦虑的主要诱因，人多的地方是非就多，亲戚朋友之间聚会，难免东家长，西家短的聊一些生活话题，而这些话题有两大特点，一：爱回忆往事，二：喜欢畅想未来。比如，某某小时候曾经如何如何，当年谁谁怎样怎样，在谈起这些往事的过程中，人们通常带着强烈的情感和情绪色彩，既有怀念也有很多遗憾甚至糗事，会直接造成情绪的起伏波动；另外一些话题是关于对来年生活的计划与畅想，比如与各种催婚、催生二胎、催就业有关的，或者，关注事业发展，买房置地等有关的，这些也都属于现实性的压力事件。而焦虑心理恰恰是容易陷入在对过往的纠结和对未来的担忧中为显著特征的，现如今生活变数相对更大，平时就充满各种压力的情况下，在短时间内集中面对来自亲人和朋友的上述语言“轰炸”，的确会难以招架，感到烦躁不安。