怎样用“物理”方法瘦脸？
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所谓的“物理”瘦脸方法，其实是指不动刀，不打针等通过运动、饮食之类健康方式瘦脸的方法。
一、盐水敷眼
方法：在500毫升、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
二、冷热交替敷脸
方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
三、穴点按摩
方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
四、喝黑咖啡
方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，饮用时一定要控制好摄取量。
五、吃东西要慢
细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让脸无法瘦下来。所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让脸形更加标致立体。
六、增加钾质的摄入
钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是必要的食物摄入。
七、经期瘦脸按摩
把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效。经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸非常有效。
一、盐水敷眼
方法：在500毫升、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
二、冷热交替敷脸
方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
三、穴点按摩
方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
四、喝黑咖啡
方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，饮用时一定要控制好摄取量。
五、吃东西要慢
细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让脸无法瘦下来。所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让脸形更加标致立体。
六、增加钾质的摄入
钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是必要的食物摄入。
七、经期瘦脸按摩
把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效。经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸非常有效。
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了解你的脸
在DIY之前，你需要先了解一下与你朝夕相处的脸。这样才能有针对性地下药，才可以起到满意的效果哦。
1.先测量一下从额头发际线到下巴的长度，再算一下量出的数字与你的身高的比例是否大于或等于八分之一。
2.用手掌尽量遮住脸，是否只遮住不到三分之二处。
3.看看镜子中的你，两腮是否微微鼓出。双眼是否肿胀或出现了可怕的下眼袋。
4.捏捏脸颊两侧，是否能捏起过多的肉肉。
5.喜欢嚼口香糖吗？是从来不嚼，还是整天嘴都不停地嚼动？
6.略微低下头，看看下巴与颈间是否出现脂肪堆积。
7.每次有人看你的照片，是否总是说:“你脸圆圆的，好可爱哦！”
8.是否从不做脸部与颈部按摩。
变脸按摩DIY
对嘴部周围肌肉的刺激
照着镜子移动嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。
脸颊下部的收紧
1.用力于嘴角并向上方拉伸，集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。
2.保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。
脸部线条的美化
1.抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。
2.保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑，注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。
面部减肥操
可以进行有氧按摩，按摩过程中着重刺激几个穴位，这样能有效预防面部赘肉横生。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
指压消肿法
由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
A.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
B.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶。
C.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
D.四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰，以顺时针方向由内往外画圆圈。
注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
另外，注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉，也要忌表情丰富，保持心境开朗；睡前勿大量饮水。
生活中悄悄瘦脸
运动法 运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，对于浮肿的脸非常有效。
饮食法 多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请务必拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。如果不是因为咀嚼肌的原因，那就可以尽情享用口香糖等了，这样能让你的脸越来越精致。
沐浴法 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
专业瘦脸法 如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙都会设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
1.面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
2.面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。
3.面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。
肿肿脸的原因
脸部肉肉过多，是有很多原因造成的，综合起来一般有如下：
1.脂肪：脂肪不仅仅表现在腰腹和四肢上，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，就很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！
2.咬肌发达：如果面部咬肌发达，肌肉过多，也是造成胖脸的一大因素。
3.水肿：月经来潮前两天，由于体内雌性激素异常高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内，面部浮肿就很容易产生。如果平日你食用高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。
4.面部骨骼：如果你是生就是的“大骨骼”，那无论你有多么瘦，也不能变成一个小脸美人了。
在DIY之前，你需要先了解一下与你朝夕相处的脸。这样才能有针对性地下药，才可以起到满意的效果哦。
1.先测量一下从额头发际线到下巴的长度，再算一下量出的数字与你的身高的比例是否大于或等于八分之一。
2.用手掌尽量遮住脸，是否只遮住不到三分之二处。
3.看看镜子中的你，两腮是否微微鼓出。双眼是否肿胀或出现了可怕的下眼袋。
4.捏捏脸颊两侧，是否能捏起过多的肉肉。
5.喜欢嚼口香糖吗？是从来不嚼，还是整天嘴都不停地嚼动？
6.略微低下头，看看下巴与颈间是否出现脂肪堆积。
7.每次有人看你的照片，是否总是说:“你脸圆圆的，好可爱哦！”
8.是否从不做脸部与颈部按摩。
变脸按摩DIY
对嘴部周围肌肉的刺激
照着镜子移动嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。
脸颊下部的收紧
1.用力于嘴角并向上方拉伸，集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。
2.保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。
脸部线条的美化
1.抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。
2.保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑，注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。
面部减肥操
可以进行有氧按摩，按摩过程中着重刺激几个穴位，这样能有效预防面部赘肉横生。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
指压消肿法
由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
A.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
B.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶。
C.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
D.四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰，以顺时针方向由内往外画圆圈。
注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
另外，注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉，也要忌表情丰富，保持心境开朗；睡前勿大量饮水。
生活中悄悄瘦脸
运动法 运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，对于浮肿的脸非常有效。
饮食法 多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请务必拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。如果不是因为咀嚼肌的原因，那就可以尽情享用口香糖等了，这样能让你的脸越来越精致。
沐浴法 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
专业瘦脸法 如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙都会设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
1.面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
2.面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。
3.面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。
肿肿脸的原因
脸部肉肉过多，是有很多原因造成的，综合起来一般有如下：
1.脂肪：脂肪不仅仅表现在腰腹和四肢上，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，就很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！
2.咬肌发达：如果面部咬肌发达，肌肉过多，也是造成胖脸的一大因素。
3.水肿：月经来潮前两天，由于体内雌性激素异常高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内，面部浮肿就很容易产生。如果平日你食用高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。
4.面部骨骼：如果你是生就是的“大骨骼”，那无论你有多么瘦，也不能变成一个小脸美人了。
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有个瘦脸霜效果非常好，网上好火的，也有好多报道，我记得当时是在网易新闻上面看到的，英文名字不太记得了，要不你直接在百度里面找 免注射的瘦脸针网易新闻，应该还能找到。
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你好，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。
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最简单的是洗脸时拍拍，20次|天
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