怎样消除紧张和不自信？
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1自我调节
2与他人沟通
3树立正确价值观
4学会鼓励自己，给自己肯定
5学会打扮自己
6学会好好爱自己
7可以做自己喜欢的事情
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4学会鼓励自己，给自己肯定
5学会打扮自己
6学会好好爱自己
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眼神找一个目标，深吸一口气，脑海里要有逻辑，不能着急，说话慢条斯理。
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在心里自我暗示，我是最棒的，最好的，然后去主动一些
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无视别人的看法，没必要焦虑紧张这样反而适得其反不如自在一点顺其自然
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给自己积极的心理暗示，相信自己一定行
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