高一学生 最好几点睡觉 几点起床

我们晚自习9点半放学早上7点必须到校~... 我们晚自习9点半放学 早上7点必须到校~ 展开
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dminlove
2010-09-28 · TA获得超过637个赞
知道小有建树答主
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高一的课程应该还可以的,不需要太熬夜的,一般来说,晚上不要超过十一点睡,因为十二点之后是生长激素分泌的最佳时期,一般入睡后一个小时进入深睡眠,所以最好在十一点前睡觉,早上七点左右起差不多。如果实在要熬夜,一天也至少保持6小时睡眠。
那你晚上十点半睡,早上六点起也差不多,主要是不能睡太迟,这样保证七个小时的睡眠也够了,中午再睡半小时,肯定可以保证睡眠了~现在怎么高一就这么辛苦啊~
目前有点惆怅
2010-09-29
知道答主
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你晚自习要是能写完作业 10点就睡了吧 早上大概6点起 睡8个小时 这样白天也能好好听 如果作业多的话也要12点之前睡 12—4点睡最有效果了 剩下的早上起来也可以写
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茜茜贝妮
2010-09-29
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11点,早上6点
早上起床得看你离家远不远!
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