Question

30岁的职场女性，如何平衡家庭和工作？

Answer 1

对于30岁的职场女性来说，平衡家庭和工作是一个非常重要的问题。以下是一些可能有用的建议：
1. 制定合理的工作计划：在工作中合理安排时间，制定可行的工作计划，避免加班过度，保证足够的休息时间和家庭时间。
2. 与家人沟通：及时与家人沟通工作和家庭的状况，让家人了解自己的工作压力和需要的支持，共同协调好家庭和工作的事务。
3. 寻找灵活的工作方式：如果可能的话，尝试寻找具有弹性的工作方式，例如远程办公、弹性工作时间等，以便更好地平衡家庭和工作。
4. 寻求帮助：不要害怕向同事、家人或朋友寻求帮助，分担家务或其他事务，减轻自己的负担。
5. 做好自我管理：保持良好的身体和心理状态，注重自我管理和调节，例如通过运动、冥想等方式来缓解压力和疲劳。
总之，平衡家庭和工作需要综合考虑各种因素，包括个人职业规划、家庭状况、工作压力等等。希望以上建议能够对您有所帮助。

Answer 2

这个问题我绝对有发言权！作为一个30岁结婚，32岁怀孕，33岁生娃，34岁主动「被裁员」回家做「全职妈妈」，并准备在35岁这个所谓互联网人「职业年龄门槛」上重新杀回职场的女性，没有人比我更能切身体会在「生娃」与「升职」之间做选择时内心的矛盾与挣扎，以及不管做哪种选择，你都会遇到接下来需要面对的一系列问题。
怀孕7个半个月，拍了一套孕期纪念照
特别是我这种大龄生娃的「职场女性」，又遇到疫情三年期间生娃，感觉这几年我的人生每天就是在「遇到问题」和「解决问题」中度过。
但是必须要先给提出这个问题和面临这些问题的女性朋友们一个积极乐观的结论：那就是无论你做了哪种选择，你最终都一定可以且必须可以调动自己所有的能力与资源，去把这个选择变成「最好的选择」。就像知乎2022年底给所有知乎er们发过的那条短信结尾说的：虽然遇到很多问题，但是我们「总能搞定」。
怀孕六个月时去北京出差参加知乎「新知青年说」项目，与演讲嘉宾陶勇老师
下面是我就这个问题的核心观点：
对于30+的女性，「生娃」和「升职」有时候并不一定只能是「二选一」的单选项，如果把它们从时间轴上拆解开，其实是可以在30+这个年纪里分步骤（step by step）去完成的，但是一定要提前做好规划，不要让自己「被动承受」。
我身边就有好几个30+女性高管朋友，在疫情三年里调整生活重心，暂时放下职场拼杀的热情，先去生了个娃，有两个还是二胎。然后今年疫情结束，娃也都到了上托班的年纪，可以安心丢给家人和阿姨，自己又开始复出杀回职场了。
因为她们在去生娃前已经依靠自己的聪明与勤奋，在职场上打拼出了自己的天下，在公司坐上了中高层的位置。她们所积累的经验和资源，以及她们快速学习的能力，让她们可以比较好地无缝衔接回到原工作岗位，「劳动法」又很好地保护了她们避开了哺乳期被裁员的风险，所以都比较平稳的度过了产假和哺乳期。重新回到工作岗位的她们依然专业高效，优秀的不行。
当然她们在生娃期间其实内心也是会很焦虑的，会担心自己重回职场的时候会不会跟不上行业发展速度；原来的团队会不会已经被别人接管了没有自己的位置了；男性老板会不会因为她们有了娃而担心她们的工作品质和效率受影响而不再器重她们等等。
解决这些「焦虑」的办法就是在生娃期间停工但不停止学习，在照顾小宝宝的忙碌时光中依然抽出时间来进行自我提升。这些提升包括对行业新动向新知识的学习；运动健身保持健康；学习新的领域知识考一些有含金量的证；和同事同行保持有增量的交流与信息交换等等。
我家宝宝出生第一周，每隔1-2个小时哭醒一次喂奶拍嗝换尿片的日子真的需要「熬」过去
其实很多已经在职场爬到比较高位的女性来说，更加会担心选择去生娃会影响自己的职业发展，其实大可不必。你积累的经验和人脉，你对行业的通盘认知及能调动的社会资源，都是初入职场的年轻人一时半会无法逾越的。
只要在生娃期间不要让自己完全脱离行业不管不学习，同时做好自我管理，把身体素质和身材快速恢复好，不要因为生孩子而落下病痛影响后面的工作，把自己的状态尽快恢复到产前，职场就还在你的拿捏之中！
身体素质这一条真的非常重要，很多女性朋友生娃孩子后发现体力明显大不如前，重回职场后很难像年轻人那样熬夜拼体力了。
有时候体力真的会决定精力，体力真的就是工作效率之一！
回到我自身，我和上面说的那些优秀女性朋友不同，我在去生娃的时候虽然已经三十出头了，但是还没有进入管理岗，可以说还是公司的一个小罗罗，在自己的专业领域里有一定深耕而已。
对于和我这样在职场还属于「底层」的女性朋友来说，「生娃」和「升职」的顺序我会更建议调换一下——先早点去「生娃」，完成所谓的「人生大事」后，再回来重新谈职场发展。这大概就是古人智慧里的「成家立业」，先成家后立业，并不只针对男性， 女性依然适用。
比起在职场爬到高位再去生娃，还是职场小罗罗的我们做选择的时候要放弃的「机会成本」更低一些，重新开始的代价也更低一些。毕竟都混到30+了在原公司还是小罗罗的话，某种程度上也说明这家公司可能没那么适合你～
不妨趁着这个机会用用公司福利先去生个娃，享受掉国家鼓励生育的各种政策，生完娃后再看发展机会，换家公司重新打拼也可能是新的契机，甚至有可能因为「妈妈」这个新身份而打开新的工作赛道。
我在没有生娃前一直从事广告创意行业和互联网创意营销之类工作，对母婴赛道并不了解。因为怀孕和育儿生活，开始接触和消费母婴产品，慢慢开始了解这个领域。
因为爱钻研和货比三家的性格，又对产品设计感兴趣，给宝宝和自己挑选东西的时候都会特别仔细认真去研究，日渐发现「母婴领域」也是一个很讲究很有趣的领域，在这个领域里最大的「经验值」就是你亲自生过娃、养过娃，比其他人纸上谈兵都有说服力的多。有娃的我们如果有心的话，绝对可以在母婴赛道里重新起航并大有可为！
我自己一开始只是产假里无聊，娃睡着后就会利用碎片时间在知乎上分享一些育儿经验和育儿故事，没想到短短几个月里写着写着就成为了知乎「母婴亲子」领域的官方创作者，被社区领域运营同学给认领走了～
是小东西把我逼成了一个「母婴研究员」，给他用的所有东西都必须经过精挑细选和做足功课
最近金三银四看工作机会，已经在做功课研究几家国内的母婴品牌公司招聘了，不排除日后可能我真的会进入这个领域去工作，去发挥我的热情与价值，让「生娃」成为我的职场加分项，而不是职场歧视来源。