不吃早餐有什么坏处
不吃早餐有什么坏处
不吃早餐，可能招来7种病
很多人的早餐暂且不说养均衡又充足了，吃不吃都是一大问题。对很多上班族来说，上班路上匆匆忙忙，经常是饿着肚子上到12点直接吃午饭，是常事。早餐不吃，或者天天敷衍了事，甚至长期不吃，身体不知不觉会垮掉。不就是会得胆结石么?我们知道，小编你别废话了!吓唬谁啊? !那小编我就从胆结石说起吧~
1、胆结石
从前一天的晚餐后到第二天八九点，胆囊已经休息了8个小时以上，储存了一定量的胆汁。如果吃点早餐，能刺激肠黏膜，十二指肠分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁及时排入肠道帮助消化。如果胆汁不能及时排到肠道，有可能发生瘀滞或浓度增加，容易导致结石。
2、易患消化道疾病
前一天吃完的晚餐，6小时后就会从胃里到达肠道。如果第二天不补充一点早饭，胃酸可不是闲着呢。
没有食物，它们会转而去消化胃黏膜层，长期下去很容易胃溃疡、十二指肠溃疡~还有研究称，不吃早饭的人，比吃早餐的人胆固醇高33%。
3、有的人会便秘
三餐定时，人体会有胃结肠反射现象，利于身体排出垃圾;而如果不吃早餐，没有这个习惯胃结肠反射会变弱，久而久之容易发生便秘。
当然，导致便秘的原因很多，你可以先试试正常吃早餐看看有无改善~
不吃早餐有什么坏处
4、变胖、月经不调甚至损伤生殖健康
狂热的减肥一族，甚至省早餐。他们信奉“少吃一餐就会减少多少热量”。然而，早餐是省了反而有可能增肥。英国一项研究发现，不吃早餐的人更可能吃高热量的饮食，其中吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸饮料的概率高出10%。
有时候不吃早餐的后果是吃了更多零食，热量不多才怪，不胖才怪! 其实，早餐是人一天中最不容易转化成脂肪的一餐。
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波兰美容专家研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，会严重影响女性容貌如果整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之会皮肤干燥、起皱.起斑等。
6、心脏患病率提高
美国哈佛大学科研人员曾发现，不吃早餐，会给身体造成“额外的压力和紧张”。男性如果不吃早餐，心脏病或其他心脏疾病的患病可能性提高27%。长期不吃早餐，还容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另有大量研究认为，不吃早餐跟患过度肥胖症、糖尿病甚至流感有关。
7、严重损害大脑和智力如果哪天没吃早餐，打字的手速都慢了许多，领导让给他递个笔，结果递他个本子.......注意力不集中，反应迟钝，还有可能低血糖，不吃早餐的结果。研究发现，早上体内糖的水平越高的人(在正常范围内》，其大脑工作能力越强。当血糖不足时，会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足而出现四肢无力、晕厥，严重损害大脑和心脏。
一.胆结石
从前一天的晚餐后到第二天八九点，胆囊已经休息了8个小时以上，储存了一定量的胆汁。如果吃点早餐，能刺激肠黏膜，十二指肠分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁及时排入肠道，帮助消化如果胆汁不能及时排到肠道，有可能发生察滞或浓度增加，容易导致结石。吃早餐在一定程度上能降低得胆结石的概率，但不是说吃了早餐就一定不得胆结石，毕竟不吃早餐不是胆结石的唯一引发因素。
二.易患消化道疾病
前一天吃完的晚餐，6小时后就会从胃里到达肠道。如果第二天不补充一点早饭，胃酸可不是闲着呢。没有食物，它们会转而去消化胃黏膜层，长期下去很容易胃渍疡、十二指肠溃疡~还有研究称，不吃早饭的人，比吃早餐的人胆固醇高33%。
三.有的人会便秘
三餐定时，人体会有胃结肠反射现象，利于身体排出垃圾;而如果不吃早餐，没有这个习惯，胃结肠反射会变弱，久而久之容易发生便秘。当然，导致便秘的原因很多，你可以先试试正常吃早餐看看有无改善~
四.变胖、月经不调甚至损伤生殖健康
狂热的减肥一族，甚至省早餐。他们信奉“少吃一餐就会减少多少热量”。然而，早餐是省了，反而有可能增肥。
英国一项研究发现，不吃早餐的人更可能吃高热量的饮食，其中吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸饮料的概率高出10%。
有时候不吃早餐的后果是吃了更多零食，热量不多才怪，不胖才怪!其实，早餐是人一天中最不容易转化成脂肪的一餐。
