Question

下班后，如何放松？

Answer 1

下班后可以尝试一些有益又放松的事情，从而获得成就感和满足感，不再需要刷手机。

以下是一些建议：

1. 运动：可以去健身房、跑步、骑自行车、练瑜伽等等。运动可以让身体和大脑放松，释放压力，增加身体素质，让你感到有成就感。

2. 学习：可以学习一门新技能，如学习一门语言、火车头模型等。这能让你获得新知识、提升自己的实践能力，也能够让你更轻松进入状态。

3. 艺术创作：可以追求一些创作性的爱好，比如写作、绘画、音乐制作等等。这让你快速进入“流”的状态，创造出一些独特的作品，会非常有成就感和满足感。

4. 社交活动：可以参加一些社交活动，比如和朋友一起玩桌游、看电影、参加派对等等。这让你获得社交体验、与朋友互动并放松自己。

5. 听书、看电影/电视剧、游戏：这些娱乐活动也不失为一种放松方式，可以让你获得娱乐与 成就。但是，建议不要让这些活动占用太多时间。

最重要的是，不要过度跟进社交媒体和其他数字媒体的信息流，让自己的生活变得被动、消极。保持积极、有规划、有益时间的 意识。