Question

夏天怎样避免中暑？

Answer 1

一年四季之中，就是夏天的时候气温最高，很多人到了这个时候就会中暑，特别是在户外太阳直射下工作的人是非常容易中暑的，而且在非常闷热温度比较高的车间里面工作，也容易导致中暑发生，中暑是一件很常见的事情，但是中暑会导致很多的危害出现，因此大家最好是最好有效的预防措施，那么，大家知道如何避免夏季中暑呢?

1、中暑是一种很常见的现象，出现这样的情况主要是因为高温刺激导致的，高温刺激人体之后就容易导致人体调节体温的功能出现紊乱，这样就非常容易导致热量积蓄在身体内无法散发出来，时间久了就容易导致中暑出现，大部分人中暑之后会感觉到全身无力、头晕头疼、恶心想吐，因此大家一定要做好预防中暑的措施，首先我们在夏天气温比较高的时候外出，要备好防晒的用具，例如太阳伞、遮阳帽等。
2、对于在户外工作的人，避免不了太阳直接晒到自己的身体上，这样是非常容易导致中暑的，因此大家可以随身携带一些防暑的药物，例如十滴水、风油精和藿香正气水等，而且平时所穿的衣服一定要宽松容易吸汗，千万不要穿那些化纤品类服装。
3、夏天的时候是最容易出汗的，出汗较多就容易导致出汗，其实出汗就带走身体内的水分，导致人们缺水，因此大家一定要及时补充水分，如果条件允许的话，还可以喝一些含钾茶水，这种茶水是非常好的消暑饮品，但是大家感觉自己非常热的时候，千万不要喝冰凉的或者是冰镇的凉水或者是饮料、雪糕，以免刺激到自己。
3、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
4、外出之后或者是上班回来之后，如果感觉到自己身体汗腥气大，这个时候可以用温水冲澡，但是千万不要凉水，等到洗完澡之后可以涂抹一些藿香正气水或者是风油精之类的，这样有利于蒸发和吸热。

Answer 2

1. 防晒霜：夏季皮肤容易晒黑伤害，建议随身携带防晒霜或喷雾，注意及时补涂。

2. 遮阳伞或帽子：室外活动时佩戴遮阳伞或帽子，避免直接接触太阳光线。

3. 清凉饮品：冰镇饮料或冷饮对改善身体疲劳和口渴有一定帮助。

4. 空调或风扇：在室内时开启空调或风扇，保持室内凉爽。

5. 凉鞋或薄棉鞋：换一双凉爽的鞋子能够让脚感觉更加舒适，也需要保证穿着的舒适性。