Question

不同年龄段的最佳睡眠时间是多少？

Answer 1

最佳睡眠时间是很多人关心的话题。作为一个想要保持身心健康的人，睡眠质量对你的方方面面都是至关重要的一环。良好的睡眠可以保证你的健康和精力。这里列出了不同年龄段的最佳睡眠时间表。


睡眠的长短大概决定了你的寿命有多长。下面分析一下，看看你的睡眠时间是否达标。


有些人一天只睡4、5个小时，但仍然精力充沛。别人睡10个小时，还是觉得不够。


你每天通常睡多长时间？北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭锡恒告诉生活君，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不一样的，要根据年龄科学睡眠。


用户评论：


起来吧。嘿！还不如睡一晚上。2点可以睡觉。我绝对不会在12点睡觉！水果和蔬菜在早上和晚上，正常的午餐，三个月从118到86J单王身边经过，表明你可以有食谱。


微博里说多做功课的人，你不会偶尔放松一下刷刷微博吗？我们学生狗是不是要一直做作业？


八个小时？那我晚上10点睡觉？逗我，晚上三点刚下班，晚上四点十二点都在等。


居然还有时间刷微博学习，累到不想玩手机？人们每天至少花8个小时，晚上花5个小时努力学习。他们为什么不能回家玩手机？


一个人住的话，下午不要午睡。睡到六七点。一睁开眼睛，看着朦胧黑暗的天空和空荡荡的房间，你会觉得被全世界抛弃了。孤独就体现在那一刻。


你大概和我有一样的病，就是你心里藏着美好的理想和爱，但是每天总是做太多不相干的事。


我才高一，每天只睡五个小时左右。不是因为学习忙，而是因为舍友们每天都聊到十二点，甚至更晚。


个人觉得睡觉很好玩，因为可以做梦。


每天晚上基本不睡觉，或者只睡两三个小时(实在睡不着)，然后白天睡觉。


睡觉真的很重要。自从我能早上起床，规律饮食，我已经瘦了40多斤，而且还在减肥。