Question

经常被闹钟吵醒容易猝死吗？

Answer 1

首先，猝死是指突然发生的、未经预料的、瞬间或短暂的非自然性死亡。猝死的原因有很多，包括心血管疾病、突发性脑血管病、吸入异物、暴力行为等，其中心血管疾病是最常见的原因。

那么，被闹钟吵醒会不会导致心血管疾病呢？答案是：可能会，但不一定。

根据国外的一些研究¹，与自然醒相比，被闹钟叫醒的感觉非常糟糕，无异于酩酊大醉后的不适。试验表明，人从睡眠状态到清醒，呼吸会从每分钟16次提高到24次，心跳加快10次，脑电波从每秒8次提高到30次。倘若此时突然被闹钟搅扰，尤其是从深度睡眠中被惊醒，人的短期记忆力、认知能力甚至计算能力都会受到显著影响，使人产生心慌、情绪低落等，就像喝醉了酒一样，感觉头重脚轻。

而日本工业健康国立研究所进行的一项研究也发现，突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。被闹钟突然叫醒还会引起身体保护性反应，提高体内肾上素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月，就容易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍，更严重的可能会导致心脏病、心肌梗死等心血管疾病。

但是，并不是说每个被闹钟吵醒的人都会得心血管疾病或者猝死。这还要看个人的身体素质、健康状况、生活习惯等多方面因素。如果一个人本身就有心脏方面的问题，或者长期处于高压、高强度的工作环境中，那么被闹钟吵醒就可能成为导致心血管事件发生的诱因。而如果一个人身体健康、生活规律、心态平和，那么被闹钟吵醒也不会对他造成太大的影响。

所以说，每天被闹钟吵醒真的容易猝死吗？这个说法缺乏科学根据。但是，每天受到高分贝闹钟的干扰对身体健康仍有一定的影响，建议通过调整作息、睡眠环境等方式来保持健康的睡眠。