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如何降肝火最有效

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如何降肝火最有效
夏天来了，我们容易感到烦躁、生气。这样我们在生活工作中，都带来不好的影响。那么小编教，大家几招降肝火最有效的方法。
如何降肝火最有效
一般肝火旺盛的人脾气大、容易发怒，其实肝火旺盛会对身体带来一定的影响，比如会有口干、失眠、头晕、小便骚黄、便秘，等症状。那么在日常中做到以下几点，可以降肝火：
1.保持一个良好的睡眠，如果得不到一个充足的睡眠，第二天的工作会手忙脚乱，这样更容易让自己心烦。所以在睡前应该减少工作量，看一些轻松、帮助睡眠的书，也可以泡脚，促进血液的循环帮助睡眠。
2.保持一个乐观的心态，平时不要把生活的压力强加于自己，不发脾气，也不要过度的急躁，尽量在心中暗示自己不要动怒。
3.多喝茶，菊花茶，菊花茶可以缓解头昏脑胀、目眩等症状，在平时生活中，可以多喝菊花茶。除了菊花茶，可以和一些绿豆汤，因为绿豆汤有清凉解毒的作用，对脾气急躁的人最有帮助。
4.多吃蔬果，可以吃梨、柚子等水果，他们除了清热解毒之外，还可以润肺止咳，在生活中，可以吃藕片、莴笋、茄子、芹菜等凉性食物，可以起到降火、清热的作用。
5.喝莲子汤，莲子可以煲汤也可以直接食用，它最大的作用是降心火，所以在平时生活中，就算肝火不旺盛，也可以吃一些莲子。