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维生素b族片的作用

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维生素b族片的作用
一说到维生素，很多人了解最多的是维生素c，对于维生素b的了解就很少，其实维生素b是一个大家族，而这家族的里有8位家人，分别为b1、b2、b12等，不同的家人在家族里担任的角色都不一样，那维生素b族片的作用分别有什么？下面小编就给大家科普一下。
维生素b族片的作用
1、维生素b1
维生素b1是维生素b族片里最早被发现的，它具有增加人的食物、参与人体内的糖分代谢，保持神经系统的正常运行等功能。要是我们缺少维生素b1，会导致身体消化功能变弱、对食物的欲望下降，严重点还会出现脚气病、昏迷等。
2、维生素b2
人体的新陈代谢少不了维生素b2的存在，它能保持人体肌肤、口腔等的健康，要是缺少这一种维生素，就有可能发生口腔疾病、舌炎等。
3、维生素b9
维生素b9就是大家所说的叶酸，叶酸对人体血液循环等有很大的帮助作用，我们要是缺乏维生素b9，容易导致贫血，孕妇缺乏的话，会影响胎儿的生长发育，因此，维生素b9对人体来说很重要。
维生素b族片的作用就简单说到这里，大家看后知道维生素b族片对人体的重要性吧！生活中，我们可以通过饮食来获取它们，要是缺乏某一种维生素，就需要及时去补充。