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治疗便秘的方法

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治疗便秘的方法
平时有人会出现便秘，就会比较难受，有人就会觉得正常，可能平时改善一下自己的饮食就可以了，但是有人觉得没有什么用，不过有人就会觉得便秘应该还可以用别的方法来治疗的吧！只是自己不知道而已，可能有人想要了解过，但是了解得不是很多，也不知道怎么样是可以帮助治疗便秘的，只是有人就想要知道到底有什么方法，那么治疗便秘的方法有哪些呢？
治疗便秘的方法
1.多喝水
一般水是身体比较需要的，要是平时出现便秘的人，可能不怎么喜欢喝水。不过喝水却能够帮助解决便秘的问题，也能够有助于促进肠道蠕动，也可以提高便意。最好在每天早上起床后，可以喝一杯温开水，但是不要一下子喝了，慢慢一口，一口喝下去，避免刺激肠道。
2.多吃蔬菜水果
一般有人很少吃瓜果蔬菜，但是爱吃肉等高脂肪的食物，就会出现肠道内缺少了膳食纤维。要是出现便秘现象，这时候可以多吃蔬菜水果，能够有助于促进胃肠蠕动，也可以有助于结肠降低压力，比如平时吃苹果、梨、柑橘等。