如何保持身心健康？
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1. 合理饮食：保持健康饮食，减少盐分、糖分的摄入，增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，尤其是补钙、补铁、补锌等，以保持身体健康。
2. 积极锻炼：常规体育锻炼、适度运动可以增强身体的免疫力、强健身体，防止老年疾病的发生。不仅有益于身体健康，而且有助于缓解工作压力。
3. 定期检查：定期体检可以有效发现身体潜在的问题和疾病，及时采取措施处理，有助于提醒注意和调整体态及饮食营养。人要有一定的自我保护意识，尤其是长期接触工业工具的打工人应该更加密切地关注自身的身体情况。
4. 建立良好的作息习惯：合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，减轻身体的疲劳和压力。此外，还应注意保持室内环境的清洁和通风，远离烟草和高污染的环境。
5. 减少不良习惯：戒烟、戒酒、不吸毒、不开车疲劳行驶等有助于身体健康的不良习惯，这样能规避一些会造成对身体的物理或化学伤害的的因素。
2. 积极锻炼：常规体育锻炼、适度运动可以增强身体的免疫力、强健身体，防止老年疾病的发生。不仅有益于身体健康，而且有助于缓解工作压力。
3. 定期检查：定期体检可以有效发现身体潜在的问题和疾病，及时采取措施处理，有助于提醒注意和调整体态及饮食营养。人要有一定的自我保护意识，尤其是长期接触工业工具的打工人应该更加密切地关注自身的身体情况。
4. 建立良好的作息习惯：合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，减轻身体的疲劳和压力。此外，还应注意保持室内环境的清洁和通风，远离烟草和高污染的环境。
5. 减少不良习惯：戒烟、戒酒、不吸毒、不开车疲劳行驶等有助于身体健康的不良习惯，这样能规避一些会造成对身体的物理或化学伤害的的因素。
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