Question

女性肾阴虚吃什么补

Answer 1

女性肾阴虚吃什么好？


肾虚分肾阴虚和肾阳虚两种，女性常因肾阴虚而出现各种不适。肾阴虚属于物质流失，也就是性生活频繁，用脑过度。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦、咽干、两颊红、舌红、津液少、脉细，甚至月经量少或闭经，不可忽视。


女性肾阴虚吃什么好？下面介绍8种可以滋阴补肾的食物。


1.桑树


桑葚有滋阴补血的功效，能养肝肾之阴。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。说桑葚是“凉血补血养阴之药”，适用于肝肾阴虚的人，尤其是高血压患者。


2.黑枣


黑枣是黑色的，所以被誉为补肾佳品。黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，具有健脾和胃、滋肾滋阴补血的功效。想养肾的MM可以多吃些黑枣。


3.扇贝


又名江尊珠。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。购买时注意购买好的扇贝。好的扇贝肚子饱满，无肉末，肉质清晰紧实，色泽淡黄，手感干燥，有香气。


4.黑米


黑米因其黑皮而得名，又名补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有多种保健功效的珍贵大米。在五脏与五行的关系中，黑色对应肾，而黑米性平味甘，有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效。经常食用黑米粥可以滋阴润肺、滋肾益气。


5.龟


甲鱼能滋阴凉血，是很好的滋补品。能滋补肝肾之阴，清劳之热。适用于久病、津液衰竭、老年阴虚引起的阴虚火旺者。比较适合身体虚弱，容易疲劳、骨蒸、潮热、盗汗、骨软脚软的人。


6.黑芝麻


黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，使人体新陈代谢更快。黑芝麻可以激活脑细胞，增强记忆力。女性多吃黑芝麻可以有效补血养血，预防贫血。冬天用黑芝麻煮汤，对女性还能滋阴补肾，有效治疗肾虚引起的头晕、四肢无力。


7.海参


海参有润燥、养血、滋阴补肾的功效。女性冬天可以用海参炖鸡吃，补肾的效果很好。肾虚的女性要多吃！


8.枸杞


枸杞味甘，性平，归肝、肾经。有滋补肝肾、养肝明目之功效，常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸同用。枸杞也是扶正固本、补髓养阴益肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。


治疗女性肾阴虚的食谱


1.芹菜蛋羹：可以将300g以下的芹菜洗净，然后切成段，放入锅中，用水煮开。然后加入少许面粉和1杯浓稠的肉汤，加入1个蛋黄。天气热的时候最好。


2.胡萝卜汤：可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与150g冷牛奶(加热)混合搅拌均匀，加入适量的盐。一天一杯，一天三次，坚持一周最有效。


3.葡萄人参补酒：可以在1kg白酒中加入20g肉桂和20g人参，密封浸泡15天。