怎么吃不容易长胖呢?
我最近长胖了很多,很喜欢吃在家没事就想吃东西,随时随刻都在吃,我想知道怎么吃不容易长胖什么时间吃东西不容易长胖,肚子长了很多,天天坐着...
我最近长胖了很多,很喜欢吃在家没事就想吃东西,随时随刻都在吃,我想知道怎么吃不容易长胖 什么时间吃东西不容易长胖,肚子长了很多,天天坐着
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6个回答
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米饭少吃,因为是碳水化合物比较多,多吃蔬菜,水果就是苹果比较减肥的,多喝水,利于排出毒素,每天适量运动,加速肠蠕动,每天都要上一次厕所,不然肚子就会大!晚上九点后不要进食东西!吃饭时不要吃的太饱,六七分饱就可以了!小零食最好不要吃,因为里面添加剂很多,造成肥胖!
总之,一日三餐有规律,不要吃过饱,水果饭前半小时,饭后二小时吃为宜,适量运动!身体绝对不会变型的!如果要是随时随刻吃,那也就只有大量运动才会消耗你吃进去的热量!
减肥药就不要想了,停用后百分百反弹!负作用也很大!钱也白白浪费掉了!
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答案是肯定的,就算你现在不觉得有长胖,但是过了几年以后就会一发不可收拾.
经常熬夜吃夜宵的人,由于长时间的作息”颠倒”,引起内分泌失调,容易产生肥胖.抑郁.晚上大量进食后运动又少,热量过剩就容易长胖,高血压.心血管疾病的发生率也会偏高.常吃夜宵的人往往因晚上吃饭时聊天兴奋,睡觉时失眠,白天精神状态不佳,很容易出现抑郁症状.
经常吃夜宵者还是胃肠疾病的高危人群.人们在吃夜宵时,往往吃下过多的食物,长时间滞留在胃中,促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,会导致胃黏膜糜烂.溃疡.常吃油炸.烧烤.煎制等含有较多至癌物的食物当夜宵,更会对健康产生不良影响.
经常熬夜吃夜宵的人,由于长时间的作息”颠倒”,引起内分泌失调,容易产生肥胖.抑郁.晚上大量进食后运动又少,热量过剩就容易长胖,高血压.心血管疾病的发生率也会偏高.常吃夜宵的人往往因晚上吃饭时聊天兴奋,睡觉时失眠,白天精神状态不佳,很容易出现抑郁症状.
经常吃夜宵者还是胃肠疾病的高危人群.人们在吃夜宵时,往往吃下过多的食物,长时间滞留在胃中,促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,会导致胃黏膜糜烂.溃疡.常吃油炸.烧烤.煎制等含有较多至癌物的食物当夜宵,更会对健康产生不良影响.
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吃水果那些啊!不要吃肉和不要吃面食,最好是吃水果 我都是吃水果的 ,最好不要吃面包那些 上次我都吃到肥死了
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不吃
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