Question

怎么吃不容易长胖呢？

我最近长胖了很多，很喜欢吃在家没事就想吃东西，随时随刻都在吃，我想知道怎么吃不容易长胖 什么时间吃东西不容易长胖，肚子长了很多，天天坐着

Answer 1

米饭少吃，因为是碳水化合物比较多，多吃蔬菜，水果就是苹果比较减肥的，多喝水，利于排出毒素，每天适量运动，加速肠蠕动，每天都要上一次厕所，不然肚子就会大！晚上九点后不要进食东西！吃饭时不要吃的太饱，六七分饱就可以了！小零食最好不要吃，因为里面添加剂很多，造成肥胖！
总之，一日三餐有规律，不要吃过饱，水果饭前半小时，饭后二小时吃为宜，适量运动！身体绝对不会变型的！如果要是随时随刻吃，那也就只有大量运动才会消耗你吃进去的热量！
减肥药就不要想了，停用后百分百反弹！负作用也很大！钱也白白浪费掉了！

Answer 2

答案是肯定的,就算你现在不觉得有长胖,但是过了几年以后就会一发不可收拾.
经常熬夜吃夜宵的人，由于长时间的作息”颠倒”，引起内分泌失调，容易产生肥胖.抑郁．晚上大量进食后运动又少，热量过剩就容易长胖，高血压.心血管疾病的发生率也会偏高．常吃夜宵的人往往因晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状．
经常吃夜宵者还是胃肠疾病的高危人群．人们在吃夜宵时，往往吃下过多的食物，长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，会导致胃黏膜糜烂.溃疡．常吃油炸.烧烤.煎制等含有较多至癌物的食物当夜宵，更会对健康产生不良影响．

Answer 3

吃水果那些啊！不要吃肉和不要吃面食，最好是吃水果 我都是吃水果的 ，最好不要吃面包那些 上次我都吃到肥死了

Answer 4

不吃

Answer 5

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