Question

请问怎样减小腿啊

Answer 1

原理：运动，走路都会导致小腿肌肉疲劳，而肌肉越疲劳，肌纤维就会越来越多，越来越聚集，来应付运动量，久而久之就形成了“萝卜腿”。

瘦腿方法：
1. 肌肉型小腿（鼓鼓的一堆肌肉，捏都捏不动，我就这样的）：轻敲肌肉部分，不要敲到骨头；抓住肌肉用力捏，5秒一次，涂乳液，从最上面往下拉，只要捏到肌肉就可以。
2. 脂肪型小腿（捏起来出现橘皮，一点一点的凸起就是脂肪球）：隔着布或涂乳液后，用细棍敲。
注：不管是肌肉型还是脂肪型，都要往下疏通腿部静脉，用走锤轻轻往上推，用力往下压，改善血液循环，预防冬季脚凉和静脉曲张。
3. 水肿型小腿（在脚腕上方和腿打弯处下方，腿内侧分别捏一下，捏起来像皮肉分离一样就是水肿了）：应在表皮下功夫。涂乳液，细棍，压着皮往上推，不是滚动，打弯处加大力度。
——这可是《女人我最大》里的大熊老师讲的哦。
我的经历：用走锤，在小腿处上下滚动（需要人帮忙，我和我妈互相擀），往下时用劲，刚开始的时候觉得肌肉特别酸痛，后来慢慢就好了，这时腿上肌肉就软了，再用手指每天沿腿肚子的中线按压，横着捏肌肉团，次数自己掌握就好，总之就是把肌肉团揉开，腿就变瘦了。

Answer 2

每天晚上睡觉前按摩半小时然后用保鲜膜包住第二天接啦 几天就见效