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减肥方法食谱
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则 肚饿时可以吃生果或?水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
你可以参见下韩 国的VIGGIE GREEN瘦身系列，它在国际上是比较有名的体质化减肥的先驱，另外你也可以参考下它的那个减肥食谱，肯定对你有帮助的
饮食里面主要分 心态调整 饮食种类 饮食频率 饮食分量 周期式调节等等，用好了是可以长保身材的
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则 肚饿时可以吃生果或?水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
你可以参见下韩 国的VIGGIE GREEN瘦身系列，它在国际上是比较有名的体质化减肥的先驱，另外你也可以参考下它的那个减肥食谱，肯定对你有帮助的
饮食里面主要分 心态调整 饮食种类 饮食频率 饮食分量 周期式调节等等，用好了是可以长保身材的
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唉，我减肥的弯路给大家分享～
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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那些食谱很麻烦的
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