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MP4更清晰
3GP.MP4,RAM是视频格式
AAC,AMR,RM是音频格式.
一般来说手机上网的视频格式最流行的就是3GP,因为体积小.但缺点就是分辨率相对低.
MP4也是受欢迎格式之一,但MP4体积相对3GP较大,分辨率相对高一些.
RAM格式是电脑一般视频文件格式.也是分采样率的.应该最大.
AAC,AMR是通过WAVE,MP3等转出来的,能实现原音原唱功能,体积很小,但音质相对降低.一般28秒的歌曲转出来的AMR大概是45K左右.AAC我没试过,应该也差不多.
RM中的5M就等于MP3的5000KB的音质,对于一般长度的歌曲是算比较好音质的了.
MP4适合所有手机，特别是带存储卡的手机，优点：图像清晰。文件大小适中。
3GP适合所有手机，特别是内存小的手机。优点：文件小
我们再从头说起，细细说一下这两种格式
究竟什么是MP4呢？就像人们把MP3随身听简称为MP3 一样，MP4便携式视频播放器也同样被简称为MP4。当然，也就像MP3并不是MPEG3那样，MP4也不是MPEG4，它们所采用的名称与自身的底层技术应用没有直接关系，MP4的概念实际上已被厂商延伸。
现在对MP4播放器的功能没有具体界定，虽然不少厂商都将它定义为多媒体影音播放器，但它除了听看电影的基本功能外还支持音乐播放、浏览图片，甚至部分产品还可以上网。但为了强调便携的特征，我们在这里所讨论的MP4播放器都将以便携、播放视频为准则，它们可以通过USB或1394端口传输文件，很方便地将视频文件下载到设备中进行播放，而且应当自带LCD屏幕，以满足随时播放视频的需要。
由于MP4播放器还没有一个统一的软硬件技术标准，因此市场上对MP4播放器也有多种称谓，主要来源于英文缩写，如有的叫PVP（Personal Video Player，个人视频播放器，如元典科技的PVP影随行E320），也有叫PMP（Portable Media Player，便携式媒体播放器，如iRiver的PMP-120），也有叫PMC（Personal Media Center，个人媒体中心，或Potable Media Center，便携式媒体中心，如iRiver的PMC-100），另外还有叫PVR（Personal Video Recoder，个人视频录放器，如MUSTEK PVR-A1）。
AVI,RMVB，WMV适合有存储卡,带操作系统的智能手机。优点：视频质量好，缺点：文件较大。
MP4适合所有手机，特别是带存储卡的手机，优点：图像清晰。文件大小适中。
3GP适合所有手机，特别是内存小的手机。优点：文件小。
很多人都对3GPP有一个误区就是质量差！其实不然。一个视频质量的好坏和很多因素有关，比如源文件的质量，转换时设置的参数。。。。之所以很多3GP的视频音质不好，主要是因为音频设置是“语音”而不是“立体声AAC”的原因。特别是诺基亚的视频转换器根本就没有AAC。所以很多人听到3GP觉得很差。
3GP是通讯业标准协议的格式。最大的优点就是视频文件可以压缩的很小！但同时就会损失它的视频质量！但也不是所有的3GP视频都很差的。
一个视频质量的好坏跟视频文件的大小是成正比的！！！我举例说明：一个4分钟左右的MTV，转换成音频设置为“语音”的3GP视频，文件大约为3M左右，甚至可以更小（如果视频再设置的低些）！但如果视频设置为MPEG_4，音频为AAC_96k的话，文件大小约为7M，甚至更大！这也就说明视频和音频设置参数越高，视频质量越好，文件也就越大！
至于选择哪种格式的视频传到你的爱机上，还要根据你手机的能力和需求而定啦！
其实AVI的格式设置的对的话，文件也不太大，大小和3GP的差不多！如果你的手机支持AVI格式，我推荐你使用AVI格式的影音，手机端也可以用AVI格式的，不一定都得有扩展卡！！
优点：不光是图象清晰，而且支持全屏播放，快进后退，亮度调节等
个人还是推荐3gp格式的，效果和mp4没什么区别，而且文件小
3GP.MP4,RAM是视频格式
AAC,AMR,RM是音频格式.
一般来说手机上网的视频格式最流行的就是3GP,因为体积小.但缺点就是分辨率相对低.
MP4也是受欢迎格式之一,但MP4体积相对3GP较大,分辨率相对高一些.
RAM格式是电脑一般视频文件格式.也是分采样率的.应该最大.
AAC,AMR是通过WAVE,MP3等转出来的,能实现原音原唱功能,体积很小,但音质相对降低.一般28秒的歌曲转出来的AMR大概是45K左右.AAC我没试过,应该也差不多.
RM中的5M就等于MP3的5000KB的音质,对于一般长度的歌曲是算比较好音质的了.
MP4适合所有手机，特别是带存储卡的手机，优点：图像清晰。文件大小适中。
3GP适合所有手机，特别是内存小的手机。优点：文件小
我们再从头说起，细细说一下这两种格式
究竟什么是MP4呢？就像人们把MP3随身听简称为MP3 一样，MP4便携式视频播放器也同样被简称为MP4。当然，也就像MP3并不是MPEG3那样，MP4也不是MPEG4，它们所采用的名称与自身的底层技术应用没有直接关系，MP4的概念实际上已被厂商延伸。
现在对MP4播放器的功能没有具体界定，虽然不少厂商都将它定义为多媒体影音播放器，但它除了听看电影的基本功能外还支持音乐播放、浏览图片，甚至部分产品还可以上网。但为了强调便携的特征，我们在这里所讨论的MP4播放器都将以便携、播放视频为准则，它们可以通过USB或1394端口传输文件，很方便地将视频文件下载到设备中进行播放，而且应当自带LCD屏幕，以满足随时播放视频的需要。
由于MP4播放器还没有一个统一的软硬件技术标准，因此市场上对MP4播放器也有多种称谓，主要来源于英文缩写，如有的叫PVP（Personal Video Player，个人视频播放器，如元典科技的PVP影随行E320），也有叫PMP（Portable Media Player，便携式媒体播放器，如iRiver的PMP-120），也有叫PMC（Personal Media Center，个人媒体中心，或Potable Media Center，便携式媒体中心，如iRiver的PMC-100），另外还有叫PVR（Personal Video Recoder，个人视频录放器，如MUSTEK PVR-A1）。
AVI,RMVB，WMV适合有存储卡,带操作系统的智能手机。优点：视频质量好，缺点：文件较大。
MP4适合所有手机，特别是带存储卡的手机，优点：图像清晰。文件大小适中。
3GP适合所有手机，特别是内存小的手机。优点：文件小。
很多人都对3GPP有一个误区就是质量差！其实不然。一个视频质量的好坏和很多因素有关，比如源文件的质量，转换时设置的参数。。。。之所以很多3GP的视频音质不好，主要是因为音频设置是“语音”而不是“立体声AAC”的原因。特别是诺基亚的视频转换器根本就没有AAC。所以很多人听到3GP觉得很差。
3GP是通讯业标准协议的格式。最大的优点就是视频文件可以压缩的很小！但同时就会损失它的视频质量！但也不是所有的3GP视频都很差的。
一个视频质量的好坏跟视频文件的大小是成正比的！！！我举例说明：一个4分钟左右的MTV，转换成音频设置为“语音”的3GP视频，文件大约为3M左右，甚至可以更小（如果视频再设置的低些）！但如果视频设置为MPEG_4，音频为AAC_96k的话，文件大小约为7M，甚至更大！这也就说明视频和音频设置参数越高，视频质量越好，文件也就越大！
至于选择哪种格式的视频传到你的爱机上，还要根据你手机的能力和需求而定啦！
其实AVI的格式设置的对的话，文件也不太大，大小和3GP的差不多！如果你的手机支持AVI格式，我推荐你使用AVI格式的影音，手机端也可以用AVI格式的，不一定都得有扩展卡！！
优点：不光是图象清晰，而且支持全屏播放，快进后退，亮度调节等
个人还是推荐3gp格式的，效果和mp4没什么区别，而且文件小
本回答由电子数码分类达人 陆祥钰推荐
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