我一天吃几个鸡蛋好？
我今年16，以前就是在家做俯卧撑，做了2年，现在在健身房练，现在身上已经都是肌肉了，我现在年龄小，不能喝蛋白粉，我看有的健美的人，吃蛋青一次要吃20个，说这样跟蛋白粉的营...
我今年16，以前就是在家做俯卧撑，做了2年，现在在健身房练，现在身上已经都是肌肉了，我现在年龄小，不能喝蛋白粉，我看有的健美的人，吃蛋青一次要吃20个，说这样跟蛋白粉的营养一样，我想问问我现在是吃蛋青好么？还是蛋清蛋黄都能吃？ 我现在一天3个鸡蛋喝一袋牛奶，这样营养跟得上吗?我现在跟着教练练，上学的时候就自己做俯卧撑。我怕营养跟不上啊。
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我的妈！害怕跟不上？够了
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有几个一天就吃几个
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