Question

上初三了，14岁，才145，这正常吗？要怎么样才能长高啊!!

我好担心，害怕自己不长了
站在同龄人面前，足足矮了一个头
搞得我都不敢跟长得高的站在一起了
郁闷的!!!!!
要长高应该要怎么办呢，谁能告诉我啊!!!

Answer 1

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁单从年龄来判断，你还有长高的空间
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 2

很正常啊，我14岁也是145，可是过了夏天就长到160了，人总有猛张的几段时间，别着急啊

Answer 3

是正常的，放心，如果自己不满意，建议你平常多吃蔬菜不从营养

Answer 4

才14岁。 很正常啦。可能你发育比较慢点，以后会慢慢长的

Answer 5

多吃些，有可能发育慢